Videnskab
 science >> Videnskab >  >> Biologi

Hvad er lykkeprojektet?

Din plan om at forfølge lykke er blevet afsporet af en tandlæge. Sikke en overraskelse. © iStockphoto.com/Casarsa

Det sker igen. Igåraftes, du piskede din arbejdsbyrde i form efter at have tilbragt flere ekstra timer på kontoret. Du færdiggjorde alt, hvad du havde afventende til den næste dag på forhånd for at få plads i din tidsplan i to timer på det massagested, du hørte om. Du har gjort dette før; der er en uendelig mængde arbejde, der skal udføres, og en uendelig lang tid til at gøre det. At skifte en dags arbejde baglæns føles som en kæmpe indsats, men den massage - og den lykke, den ville bringe dig - synes forsøget værd.

Den næste dag, du indser, at du blot justerede din tidsplan for at håndtere en uforudsete krise. Det kan være en brudt tand, der kræver en akut tur til tandlægen og en hel dag, halvforvirret bedring på din sofa, som formår at sætte dig bag på arbejdet. Det kan være en revnet og brusende radiator, en lammende række kassekreditter på din bankkonto eller et uplanlagt obligatorisk møde, du ikke kan komme ud af. Betyder det virkelig noget, hvad det er? Universet, det ser ud til, har en ubegrænset mængde ulykker at stille foran os.

Livet kan let blive en knap håndterbar sum af aktiviteter, der ikke kun mangler lykke, men, værre, mangler selv ulykke. Apati bliver grundfølelsen, født af et behov for at holde sig ajour med hver på hinanden følgende hindring og ansvar. Uanset hvilken lykke du oplever, kommer der i ukontrollerede doser, der kommer som behagelige overraskelser, som et telefonopkald fra en gammel ven eller en regning på $ 20, der findes i jakkelommen.

For at opnå ægte lykke i vores liv, det ser ud til, at vi skal lave det selv. Det er netop det, Gretchen Rubin, skaber af The Happiness Project, indså en dag bag i en taxa. Midt i sit eget hektiske liv som advokat og advokatfuldmægtig for højesteretsdommer Sandra Day O'Connor, Rubin oplevede en epiphany, da hendes vagt angivne dagligdagsmål og hendes mangel på at nå dem samledes til forståelsen af, at hun spildte sit liv. På det tidspunkt i 2006, Rubin siger, hun indså to ting:"Jeg var ikke så glad, som jeg kunne være, og mit liv ville ikke ændre sig, medmindre jeg fik det til at ændre sig "[kilde:Rubin].

Den næste dag, Rubin begyndte sin søgen efter at opnå lykke, en virksomhed, hun kalder The Happiness Project.

Sådan fungerer lykkeprojektet

Forfatteren Leo Tolstoy foreslog, "Hvis du vil være glad, be. "Hulton Archive/Getty Images

Lykkeprojektet begyndte som et årlangt eksperiment for at forfølge lykke, baseret på råd fra vismænd tidligere og nutid, fra Aristoteles til Oprah Winfrey [kilde:Stimulisten]. Et hurtigt blik på enhver citatdatabase på internettet afslører, at gennem tiderne har store tænkere og almindelige mennesker har givet masser af meninger om lykke. Forfatteren Leo Tolstoy, for eksempel, sagde, "Hvis du vil være glad, være "[kilde:Quote Garden]. Mark Twain, på den anden side, foreslog, "Den bedste måde at gøre dig glad på er at prøve at opmuntre en anden" [kilde:Citat Have].

Det blev Rubins mission at teste så mange af disse ideer som muligt inden for et år. For at udføre sit projekt, hun sagde sit job op som forfatter, sådan formidlede hun sine fund. Oprindeligt, Lykkeprojektet blev opfattet som et socialt eksperiment, der kun ville resultere i en bog, der omskriver Rubins år. Efterhånden som blogosfæren blev mere populær og let tilgængelig, imidlertid, Rubin begyndte at holde daglige poster på sin blog, lykke- projekt.com.

Rubins daglige interaktion med læserne skabte det, hun betragter som en "bevægelse" [kilde:Rubin]. Det ville helt sikkert se sådan ud; hun bliver regelmæssigt interviewet af andre bloggere, og hendes indlæg vises på større websteder som Huffington Post, Skifer og psykologi i dag. Lykkeprojektet har også udviklet en bred følge. Siden har 3, 000 medlemmer fra juli 2009 og fysiske støttegrupper dannes i byer rundt om i USA [kilde:Facebook].

Gennem hendes eksperimenter med udlevering af råd om lykke, Rubin formåede at sortere igennem, hvad der virkede, og hvad der ikke gjorde, hvilket har gjort hende til noget af en lægmand på området. Lægge sammen, hendes oplevelser har kulmineret i bidstore åbenbaringer som hendes tolv lykkebud (nummer et:"Vær Gretchen, "nummer seks:" Nyd processen ") og hendes Splendid Truths (Splendid Truth Number Three:" Dagene er lange, men årene er korte ") [kilde:Rubin, Gnide i].

Rubins Happiness Project handler ikke kun om at følge sin egen lyksalighed, imidlertid. Hun observerer det tidligere nævnte citat fra Mark Twain og betaler regelmæssigt sin egen lykke fremad. Hun bruger sin blog til at formidle information fra sine egne oplevelser, samt et sted for hendes læsere og tilhængere at udveksle deres egne ideer.

Lykkeprojektet er virkelig blevet en bevægelse af mennesker, der lærer at være lykkelige ved at følge Gretchen Rubins eksempel. Imidlertid, mangler der ikke noget? Hvad med ulykke?

Hvad med ulykke?

At ignorere vores ulykke til fordel for en forfølgelse af andet end lykke er skadeligt, siger nogle psykologer. © iStockphoto.com/PeskyMonkey

Der er et andet berømt citat om lykke fra forfatteren Edith Wharton:"Hvis vi bare ville stoppe med at prøve at være lykkelige, vi ville have det ganske godt "[kilde:Wharton]. Dette rejser et glimrende spørgsmål:I jagten på lykke, har vi en tendens til at prøve for hårdt? Ignorerer vi den reelle kendsgerning, at nogle ting i livet simpelthen er bestemt til at gøre os ulykkelige?

Psykologer, der accepterer ulykke som et faktum i livet, er bekymrede over, at dette fokus på lykke tegner et ufuldstændigt billede af, hvad det vil sige at være et menneske. Russ Harris, forfatteren af ​​"The Happiness Trap, "påpeger, at på trods af den moderne kulturs mekanismer for ulykke og isolation (som overanstrengelse og disse kriser fra første side), vi er besat af at være lykkelige. Denne besættelse har ført til flere myter om lykke, kan lide ideerne om, at "lykke er menneskets naturlige tilstand" og at "hvis du ikke er glad, du er defekt "[kilde:Buhr].

Disse forestillinger om vigtigheden af ​​lykke er ikke kun skadelige, sige Harris og andre; de fører os også væk fra virkelig at forstå konceptet. I bogen "Mod lykke, "forfatteren Eric G. Wilson hævder, at" at lide melankoli er også at forstå dens polære modsætning, glæde "[kilde:Parker].

Det viser sig, Happiness Project -skaberen Gretchen Rubin er enig. Hun hævder, at hendes eksperiment ikke er en søgen efter at udrydde ulykke fra hendes liv. Tværtimod, Rubin fandt ud af, at The Happiness Project har gjort hende mere opmærksom på den ulykke, hun føler. Hvad mere er, hun ser nu den dysterhed som et signal om, at man skal være opmærksom på de dele af livet, der gør os kede af det, vred eller utilfreds. "At føle sig dårlig er et tegn på, at det er tid til handling, "skrev hun i 2009 [kilde:Rubin]. At møde forandringer kan være en skræmmende oplevelse, og mennesker synes at foretrække umiddelbar relativ komfort frem for hårdt kæmpet lykke. Ulykke presser os til handling, Rubin har konkluderet.

For mere information om lykke og andre relaterede emner, besøg den næste side.

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

  • Er glade mennesker sundere?
  • Kan kæledyr gøre dig glad?
  • Er mænd eller kvinder lykkeligere?
  • 5 måder at maksimere lykke på
  • 10 tips fra glade mennesker

Kilder

  • Buhr, Albert. "Psykologi:positiv tænkning debunked." The Times (Sydafrika). 24. maj kl. 2009. http://www.thetimes.co.za/PrintEdition/Lifestyle/Article.aspx? Id =1002764
  • Konstant snak. "Gretchen Rubin taler om The Happiness Project." 21. marts 2008. http://www.constantchatter.com/2008/03/21/gretchen-rubin-talks-about-the-happiness-project/430
  • Facebook. "Lykkeprojektet." Fik adgang til juni 26, 2009. http://www.facebook.com/group.php?gid=6121281681
  • Glad Lotus. "Lykkeprojektet:mit interview med Gretchen Rubin." 14. april kl. 2009. http://happylotus.com/2009/04/14/the-happiness-project-my-interview-with-gretchen-rubin/
  • Lambert, Craig. "Videnskaben om lykke." Harvard Magazine. Januar/februar 2007. http://harvardmagazine.com/2007/01/the-science-of-happiness.html
  • Landis, Josh og Butler, Mitch. "Lykkemyten." CBS Nyheder. 22. april kl. 2009. http://www.cbsnews.com/blogs/2009/04/22/fastdraw/entry4961248.shtml
  • Parker, Gordon. "Argumentet for ulykke." Observatøren. 25. juli kl. 2008. http://www.blackdoginstitute.org.au/docs/TheArgumentforUnhappiness25Jul08.pdf
  • Citat Have. "Citater om lykke." Fik adgang til juni 26, 2009. http://www.quotegarden.com/happiness.html
  • Gnide i, Gretchen. "Lykke -citat fra Elizabeth Gaskell." Lykkeprojektet. 21. juni kl. 2008. http://www.happiness-project.com/happiness_project/2008/06/happiness-quo-1.html
  • Gnide i, Gretchen. "Ulykkens betydning for lykke." Lykkeprojektet. 10. juni kl. 2009. http://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/200906/the-importance-unhappiness-happiness
  • Gnide i, Gretchen. "Fem tips til at skabe dit eget sæt lykkebud." Lykkeprojektet. 5. september kl. 2007. http://www.happiness-project.com/happiness_project/2007/09/this-wednesday-.html
  • Stimulisten. "Slap af:5 (overraskende) ting fra The Happiness Project." 3. juni kl. 2009. http://thestimulist.com/5-tips-from-the-happiness-project/