Hvordan man beregner inspirations- og udåndingsforholdet Ratio

Inspirations- og ekspiratorisk forhold er en figur, der viser forholdet mellem en persons inspirerende tid og hans udløbstid. Typisk vil udløbstiden være større end den inspirerende tid, fordi det tager en person længere at udånde end at indånde. Hvis dette ikke er tilfældet, er den inspirerende tid længere end udløbsperioden, og personen kan opleve gasfangst, hvilket kan føre til barotrauma eller endog hjertestop i ekstreme tilfælde.

Læg eller sidde i en komfortabel position og sæt din stopur i 30 sekunder.

Indånd og start samtidig stopuret. Tæl hvor mange gange du tager et ånde inden for 30 sekunder. For eksempel indånder du 10 gange om 30 sekunder.

Multiplicer antallet af gange, du indånder om 30 sekunder med 2 for at bestemme din indåndingsrate på et minut. I eksemplet multipliceres 10 med 2. Du indånder 20 gange om 1 minut.

Træk inspirationshastigheden fra 60 for at bestemme udåndingsfrekvensen. I eksemplet trækker du 20 fra 60. Du har en udåndingsfrekvens på 40 sekunder i 1 minut.

Skriv inspiratorisk og udåndingsrate som et forhold. Indtast inspirationshastigheden først. I eksemplet vil forholdet se sådan ud: 20:40.

Reducer forholdet ved at dividere hvert tal med den største fællesfaktor, der deles af de to tal. I eksemplet er den fælles største fælles faktor tyve. Dividing 20 by 20 giver dig 1. Dividing 40 by 20 giver dig 2. Det inspirerende og ekspiratoriske forhold er 1: 2.