Fordelige og farlige virkninger af Solar Radiation

Mens livet på Jorden ikke kunne overleve uden solens livgivende stråling, har denne konstante bombardement af energi også sine bivirkninger. Eksponering for sollys kan give sundhedsmæssige fordele, men overeksponering kan føre til livstruende sundhedsproblemer. Omhyggeligt at styre din eksponering for solstråling er en vigtig del af at opretholde et godt helbred.

Sundhedsfordele

Mennesker kræver mellem 1.000 og 2.000 internationale enheder af D-vitamin dagligt for optimal sundhed. Din hud skaber D-vitamin naturligt, når det udsættes for solstråling, og at bruge 10 eller 15 minutter om dagen udenfor kan give dig hele din kropsbehov for at forblive sund. Hvis du ikke kan bruge tid udenfor, eller hvis du bor langt væk fra ækvator, hvor sollys er mere diffust, skal du måske supplere dit D-vitaminindtag med tabletter eller berigede fødevarer for at få den dosering, du har brug for. Sol eksponering kan også forbedre visse hudlidelser som psoriasis og vitiligo.

Hudkræft

Den ultraviolette stråling, der findes i sollys, kan også forårsage skade på din hud. Korte udsættelse for intens sollys i sommermånederne kan producere smertefulde solbrændinger, mens længerevarende eksponering for UVA og UVB kan skade celler, ændre deres DNA og muligvis føre til hudkræft. Det amerikanske kræftsamfund anbefaler brugen af ​​solcreme, når du bruger tid udenfor, og regelmæssige undersøgelser af eventuelle moles, pletter eller andre pletter på huden for at identificere ændringer, som kan indikere malignitet. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen forekommer der mere end 130.000 maligne melanomer hvert år, hvoraf mange skyldes overdreven sol eksponering.

Øjeskader

Solstråling kan også vise sig at være skadeligt for dine øjne. Verdenssundhedsorganisationen estimerer, at 20 procent af alle grå stær stammer fra eller forværres af overdreven sol eksponering, og ultraviolet stråling kan øge dine chancer for andre øjenlidelser også. For at maksimere din sikkerhed skal du vælge solbriller, der filtrerer ud UVA og UVB stråler. Fraser som "UV absorption op til 400 nm" og "opfylder ANSI standarder" indikerer at brillerne blokerer op til 99 procent af skadelig stråling fra at komme ind i dine øjne.

Desinfektion

Den stråling, som kan forårsage øjen- og skader på huden er også skadeligt for mikroskopisk liv. At udsætte flaskevand til sollys i seks timer eller mere kan dræbe mange skadelige patogener, og udviklingslande bruger ofte denne teknik som en billig metode til behandling af vandforsyninger mod almindelige bakterielle forurenende stoffer. Sollys har dog ingen effekt på sporer eller toksiner, så du bør afstå fra at drikke mistænkt vand, selvom du forlader det i solen i et stykke tid.