Er der sådan noget som proteinpille?

* Proteintilskud i pilleform: Disse findes og markedsføres ofte som "proteinpiller." De indeholder typisk proteinpulvere som valle, kasein, soja eller ærterprotein, komprimeret til pilleform. De er en praktisk måde at få et hurtigt proteinforøg, men indeholder ofte lavere proteinindhold pr. Pille sammenlignet med proteinpulvere.

* Individuelle aminosyrepiller: Du kan også finde piller, der indeholder individuelle aminosyrer, som er byggestenene til protein. Disse markedsføres typisk til specifikke sundhedsmæssige formål og er ikke en erstatning for komplette proteinkilder.

Det er vigtigt at bemærke:

* Proteinpiller er ikke en komplet måltidsudskiftning. De mangler andre essentielle næringsstoffer som vitaminer, mineraler og fiber, der findes i Whole Foods.

* de er muligvis ikke egnede til alle. Mennesker med visse medicinske tilstande eller diætbegrænsninger bør konsultere en læge, før de tager proteinpiller.

* Det er vigtigt at vælge velrenommerede mærker og følge den anbefalede dosering.

Hvis du overvejer at tage proteinpiller, er det bedst at konsultere en registreret diætist eller ernæringsfysiolog for at afgøre, om de har ret for dig og diskussion De kan også give vejledning om inkorporering af protein i din diæt gennem hele fødevarekilder.