Forskere kaster lys over, hvordan motion bevarer fysisk kondition under aldring

Regelmæssig træning har vist sig at have adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder at bevare den fysiske kondition under aldring. De underliggende mekanismer, hvorigennem træning udøver sin gavnlige virkning på aldersrelateret nedgang i fysisk form, er dog ikke fuldt ud forstået.

Et team af forskere fra Københavns Universitet og Syddansk Universitet satte sig for at undersøge de molekylære mekanismer bag træningens beskyttende effekt på fysisk kondition hos ældre voksne. Undersøgelsen blev udført med 120 raske mænd og kvinder mellem 60 og 80 år, som blev tilfældigt tildelt enten en træningsintervention eller en kontrolgruppe.

Træningsinterventionen bestod af overvåget, moderat til høj intensitet aerob træning og modstandstræning tre gange om ugen i en periode på 26 uger. Kontrolgruppen deltog ikke i nogen træningstræning.

I slutningen af ​​undersøgelsen fandt forskerne ud af, at træningsgruppen havde forbedret deres fysiske kondition væsentligt, målt ved forskellige test af styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Kontrolgruppen viste på den anden side ingen signifikante ændringer i den fysiske kondition.

For at få indsigt i de molekylære mekanismer, der ligger til grund for de beskyttende virkninger af træning, analyserede forskerne muskelbiopsier fra deltagerne. De fandt ud af, at træning øgede ekspressionen af ​​flere gener involveret i muskelvækst, reparation og stofskifte. Derudover reducerede træningstræning ekspressionen af ​​gener forbundet med inflammation og aldring.

Disse resultater tyder på, at træning bevarer fysisk kondition under aldring, i det mindste delvist, ved at øge ekspressionen af ​​muskelopbyggende gener og reducere ekspressionen af ​​inflammatoriske og aldringsrelaterede gener. Yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte disse resultater og for at bestemme de involverede specifikke molekylære veje.