Stress ved at blive udsendt til forældre og pårørende:Hvad er de psykiske konsekvenser?

Bliver ude — den ufrivillige afsløring af en persons seksuelle orientering, kønsidentitet eller hiv-status — kan have betydelige konsekvenser for mental sundhed, især for unge mennesker, der stadig er ved at udvikle deres identitet og selvfølelse.

For LGBTQ-unge kan det være særligt stressende at blive udsendt til deres forældre og omsorgspersoner og føre til en række psykiske problemer, herunder:

- Depression og angst

- Stofmisbrug

- Spiseforstyrrelser

- Selvskade

- Selvmordstanker og -adfærd

Derudover kan det at blive outet også føre til:

- Diskrimination og chikane fra familie, venner og samfundsmedlemmer

- Tab af bolig, beskæftigelse eller uddannelsesmuligheder

- Fysisk og seksuel vold

- Afvisning fra familie og venner

Stressen ved at blive outed kan også forværre eksisterende psykiske lidelser, såsom:

- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

- Bipolar lidelse

- Skizofreni

Det er vigtigt for LGBTQ-unge, der kæmper med stresset ved at blive outed, at søge professionel hjælp. En terapeut kan give støtte og mestringsmekanismer og kan hjælpe unge med at udvikle strategier til at håndtere udfordringerne ved at være LGBTQ i et heteronormativt samfund.

Her er nogle tips til at klare stressen ved at blive outed:

- Søg professionel hjælp. En terapeut kan give støtte og mestringsmekanismer og kan hjælpe unge med at udvikle strategier til at håndtere udfordringerne ved at være LGBTQ i et heteronormativt samfund.

- Tal med en, du stoler på. At være i stand til at tale om dine følelser med en betroet ven, et familiemedlem eller en rådgiver kan hjælpe med at reducere stress og angst.

- Tilmeld dig en støttegruppe. Støttegrupper kan give et sikkert og støttende miljø for LGBTQ-unge til at komme i kontakt med andre, der gennemgår lignende oplevelser.

- Pas på dig selv. At spise sundt, dyrke regelmæssig motion og få nok søvn kan være med til at forbedre dit fysiske og mentale helbred.

- Vid, at du ikke er alene. Der er mange LGBTQ-unge, der har været igennem lignende oplevelser. Der er også tilgængelige ressourcer til at hjælpe dig med at klare stressen ved at blive outed.

Hvis du tænker på selvmord, bedes du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.