Hvad er et mål for det beløb, der bruges af kroppen under fysisk aktivitet?

Her er en sammenbrud:

* vo2: Dette står for "volumen af ​​ilt."

* max: Dette henviser til den maksimale mængde ilt, som din krop kan bruge under intens træning.

vo2 max er en nøgleindikator for kardiovaskulær kondition. Jo højere din VO2 max er, jo mere effektiv er din krop til at levere ilt til dine muskler under anstrengelse.

Fortæl mig, hvis du gerne vil have flere oplysninger om VO2 Max, eller hvordan det måles!