Hvor mange enheder der kræves for at løfte en vægt på 160 og 80 i motorenhedens sammenlægning for at løfte en vægt på 160 og 80?

* Motorenhedsstørrelse varierer: Forskellige muskler har forskellige motorenhedsstørrelser. Nogle muskler har små motoriske enheder med et par muskelfibre pr. Enhed, mens andre har store motoriske enheder med hundreder eller tusinder af fibre.

* Muskelfibertyper: Muskelfibre findes i forskellige typer (langsomt rykk, hurtige rykk osv.) Med forskellige kraftproduktionsfunktioner.

* Individuel variation: Folk har forskellige muskelmasse, fiberkomposition og generel styrke.

* gearing og biomekanik: Placeringen af ​​vægten, ledvinklerne og hvordan kroppen er placeret, påvirker al den krævede mængde kraft.

Motorenhed Summation forklaret

Summation af motorenheden er processen med at øge kraften i en muskelkontraktion ved at rekruttere flere motoriske enheder. Dette fungerer som dette:

1. mindste enheder først: Når du begynder at samle en muskel, aktiverer nervesystemet de mindste motoriske enheder først. Disse enheder indeholder færre muskelfibre og genererer mindre kraft.

2. Større enheder efter behov: Når belastningen øges, eller sammentrækningen har brug for mere kraft, rekrutterer nervesystemet større motoriske enheder. Disse enheder har flere muskelfibre og producerer mere kraft.

3. Alle enheder til maksimal kraft: For at opnå maksimal kraft rekrutteres alle motoriske enheder i en muskel.

hvad du * kan * sige:

* tungere vægte kræver flere motoriske enheder: Det er generelt sandt, at løftning af en tungere vægt kræver rekruttering af flere motoriske enheder.

* Uddannelse øger rekrutteringen: Styrketræning kan øge størrelsen og effektiviteten af ​​motoriske enheder, så du kan rekruttere færre enheder til den samme mængde kraft.

for at få en bedre idé om rekruttering af motorenhed:

* Konsulter en fysiolog eller styrketræner: De kan vurdere din muskelstyrke og hjælpe dig med at forstå, hvordan motoriske enheder rekrutteres under specifikke øvelser.

* Undersøgelse af elektromyografi (EMG): EMG måler elektrisk aktivitet i muskler og kan give indsigt i rekruttering af motorenhed under sammentrækninger.