Hvorfor skulle nogen, der vejer mere tabe sig hurtigere end mindre, men forbruger det samme antal kalorier pr. Dag?

Det er en misforståelse, at en person, der vejer mere, nødvendigvis ville tabe sig hurtigere end nogen, der vejer mindre, selvom de forbruger det samme antal kalorier pr. Dag.

Her er hvorfor:

* Metabolisk hastighed: En tungere person har generelt en højere basal metabolisk hastighed (BMR), hvilket betyder, at deres krop forbrænder flere kalorier i hvile. Forskellen i BMR mellem to personer med forskellige vægte er imidlertid ikke altid proportional med forskellen i vægt.

* Aktivitetsniveau: En persons aktivitetsniveau spiller en enorm rolle i kaloriforbruget. En person, der vejer mere, er muligvis ikke så aktiv som nogen, der vejer mindre, så deres samlede kaloriforbrænding kan være ens.

* kropssammensætning: Muskel forbrænder flere kalorier i hvile end fedt. Så en person med mere muskelmasse brænder muligvis flere kalorier, selvom de vejer mindre end nogen med mere kropsfedt.

* Individuel variation: Alles krop er anderledes og reagerer på kaloribegrænsning og træning på unikke måder. Faktorer som genetik, alder, hormoner og endda tarmbakterier kan påvirke vægttab.

Kortfattet: Mens en tungere person muligvis * oprindeligt * ser et større antal på skalaen på grund af deres højere BMR, påvirkes vægttabshastigheden af ​​et komplekst samspil af faktorer. Fokus på bæredygtig, sund praksis som en afbalanceret diæt, regelmæssig træning og tilstrækkelig søvn I stedet for at sammenligne vægttabshastigheder.