Opfylder teenagere diæter sjældent energibehov?

Faktorer, der påvirker energibehov:

* Alder og sex: Teenagere, især drenge, har højere energibehov på grund af vækstspor og øget fysisk aktivitet.

* Aktivitetsniveau: Meget aktive teenagere har brug for flere kalorier end dem, der er mindre aktive.

* kropssammensætning: Lepende muskelmasse kræver mere energi end fedtmasse.

* Individuel stofskifte: Nogle individer har naturligvis hurtigere metabolismer og forbrænder flere kalorier.

Almindelige diætproblemer:

* Spring over måltider: Opdrag af skemaer og gruppepress kan føre til, at teenagere springer over måltider, hvilket kan føre til et samlet kalorieunderskud.

* Valg af dårlige fødevarer: Diæter højt i forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer og fastfood kan være kaloritæt, men næringsfattigt, hvilket fører til en ubalance.

* restriktive diæter: Nogle teenagere engagerer sig i restriktive diæter eller FAD -diæter, hvilket kan føre til utilstrækkeligt kalorieindtag og ernæringsmæssige mangler.

* spiseforstyrrelser: Spiseforstyrrelser er alvorlige tilstande, der kan påvirke energiindtagelse og generel sundhed væsentligt.

Derfor:

* Det er ikke nøjagtigt at sige, at teenagers diæter * sjældent * imødekommer energibehov. Nogle teenagere imødekommer muligvis deres behov, mens andre måske ikke.

* Det er vigtigt at overveje individuelle faktorer og vurdere hver teenagers diæt fra sag til sag.

Her er nogle tegn på, at en teenagers diæt muligvis ikke imødekommer deres energibehov:

* uforklarlig vægttab

* træthed og lav energi

* Vanskelighedskoncentrering

* Hovedpine

* irritabilitet

* Dårlig atletisk præstation

Hvis du er bekymret for en teenagers diæt, er det bedst at konsultere en sundhedspersonale eller registreret diætist for personlig rådgivning.