Hvor meget energi i 100 g ris?

Kogt ris:

* hvid ris: Cirka 130 kalorier

* brun ris: Cirka 110 kalorier

Ukokt ris:

* hvid ris: Cirka 360 kalorier

* brun ris: Cirka 350 kalorier

Vigtige noter:

* Disse værdier er omtrentlige og kan variere lidt afhængigt af den specifikke type ris og madlavningsmetode.

* Energiindhold måles i kalorier, som er en energienhed.

* Disse tal repræsenterer det samlede energiindhold, men kroppen absorberer muligvis ikke det hele.

Yderligere overvejelser:

* glykæmisk indeks (GI): Hvid ris har en højere GI end brun ris, hvilket betyder, at den hæver blodsukkerniveauet hurtigere.

* fiberindhold: Brun ris er rigere på fiber, hvilket kan hjælpe med at fremme metthed og regulere fordøjelsen.

Hvis du leder efter mere specifikke oplysninger om energiindholdet i en bestemt type ris, er det bedst at konsultere en ernæringsdatabase eller emballagen af ​​produktet.