Hvilket energisystem producerer et udmattende slutresultat?

* kortvarig, højintensiv energi: Dette system er den primære energikilde til meget korte aktiviteter med høj intensitet som sprint, styrkeløft eller spring. Det er afhængig af lagret ATP (adenosintriphosphat) og kreatinphosphat (CP).

* begrænset brændstof: Kroppen har begrænsede butikker med ATP og CP, som kun kan opretholde aktivitet med høj intensitet i en kort varighed (typisk 10-30 sekunder).

* hurtig udtømning: Phosphagen -systemet udtømmer hurtigt på grund af de høje energibehov. Dette fører til muskeltræthed og et fald i ydeevne.

Andre energisystemer:

* glycolytisk system: Mens det også producerer træthed, kan det opretholde aktivitet i en længere periode (1-3 minutter) sammenlignet med phosphagen-systemet. Det er afhængig af glukosefordeling for energi.

* aerobt system: Dette system er det mest effektive og kan give energi i længere perioder (timer). Det bruger ilt til at nedbryde kulhydrater, fedt og proteiner til energiproduktion. Træthed er langsommere at udvikle sig i dette system.

Derfor er phosphagensystemet det mest udmattende på grund af dets hurtige udtømning af energibutikker og kort aktivitetsvarighed.