Gør energidrikke dig sulten?

* koffein: Energidrikke er fyldt med koffein, et stimulant, der kan undertrykke appetitten.

* sukker: Det høje sukkerindhold i mange energidrikke kan give et midlertidigt energiforøgelse, som også kan narre din krop til at føle sig mindre sulten.

* Kunstige sødestoffer: Nogle energidrikke bruger kunstige sødestoffer til at reducere sukkerindhold. Selvom disse ikke giver kalorier, kan de stadig stimulere frigivelsen af insulin, som midlertidigt kan undertrykke sult.

Imidlertid er effekten af energidrikke på sult ikke bæredygtig . Når koffeinet og sukkerruset slides af, kan du opleve en rebound -effekt og føle dig endnu sulten.

Her er fangsten:

* dehydrering: Energidrikke kan dehydrere dig, som undertiden kan forveksles med sult.

* Næringsmangel: De tomme kalorier og manglen på næringsstoffer i energidrikke kan bidrage til ernæringsmæssige mangler, hvilket kan påvirke din appetitregulering.

generelt: Mens energidrikke muligvis får dig til at føle dig mindre sulten på kort sigt, er de ikke en sund måde at styre din appetit på. Det er meget bedre at fokusere på en afbalanceret diæt, forblive hydreret og få regelmæssig træning til at regulere din sult og energiniveau.