Hvad er næringsstoffer giver energi og hjælper kroppen med at absorbere næringsstoffer?

Sådan bidrager de:

* kulhydrater: Kroppens primære energikilde. De bryder sammen i glukose, der bruges af celler til brændstof.

* fedt: En koncentreret energikilde, der giver flere kalorier pr. Gram end kulhydrater. De hjælper også med isolering, hormonproduktion og cellefunktion.

* Proteiner: Mens de primært bruges til bygning og reparation af væv, kan proteiner også bruges til energi, når kulhydrater og fedt er begrænset.

næringsstoffer, der hjælper kroppen med at absorbere andre næringsstoffer:

Mens intet enkelt næringsstof kun er ansvarlig for absorption, spiller flere afgørende roller:

* fedt: Hjælp med absorptionen af fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K).

* fiber: Selvom det ikke er teknisk et næringsstof, hjælper fiber med fordøjelsen og kan forbedre absorptionen af andre næringsstoffer.

* Vand: Vigtigt for at opløse og transportere næringsstoffer i hele kroppen.

* visse mineraler: For eksempel er der behov for jern til absorption af vitamin B12.

Det er vigtigt at huske, at disse næringsstoffer arbejder sammen for at understøtte kroppens funktioner. En afbalanceret diæt, der inkluderer alle de essentielle næringsstoffer, er nøglen til optimal helbred.