De fysiologiske fordele ved opvarmning:Øget blodgennemstrømning og kernetemperatur

1. Blodstrøm: En opvarmning øger blodgennemstrømningen til dine muskler. Dette giver mere ilt og næringsstoffer, som hjælper med at forberede dine muskler til aktivitet.

2. Kernetemperatur: En opvarmning hæver din krops kernetemperatur. Dette gør dine muskler mere fleksible og mindre udsatte for skader.

Der er andre fordele ved en opvarmning, såsom forbedret bevægelsesområde og mental forberedelse, men disse to er de vigtigste fysiologiske ændringer.