Hvorfor er klorid dårligt for dig?

Klorid er generelt ikke dårligt for dig. Faktisk er det en vigtig elektrolyt, som din krop har brug for for at fungere korrekt. Klorid hjælper med at regulere væskebalancen i din krop og hjælper med at transportere næringsstoffer ind og ud af celler. Det spiller også en rolle i muskelsammentrækninger og nerveimpulser.

Men indtagelse af for meget klorid kan føre til en tilstand kaldet hyperchloræmi, som kan forårsage symptomer som kvalme, opkastning, diarré, muskelsvaghed og forvirring. Hyperchloræmi er sjælden og ses normalt kun hos mennesker med visse medicinske tilstande, såsom nyresygdom eller dehydrering.

Det anbefalede daglige indtag af klorid for voksne er 3.400 milligram. Denne mængde kan nemt opnås gennem en sund kost, der inkluderer fødevarer som bordsalt, forarbejdede fødevarer og mejeriprodukter.