Hvad er Ashwagandha?

Indien er muligvis kendt for krydret mad, Gandhis fredelige modstand og Taj Mahals majestæt, men det er også meget æret for sine dybe rødder i traditionel medicin. En meget anerkendt praksis, Ayurveda, stammer fra Indien over 5, 000 år siden og er bygget på konceptet om, at systemisk balance kun kan opnås i forhold til ens individuelle forfatning - et mønster af fysisk, mentale og følelsesmæssige egenskaber. Denne gamle tradition bruger holistisk pleje med fokus på kost, livsstil og urter for angiveligt at opnå mental klarhed og opretholde fysisk sundhed. Ayurveda betragtes som en medicinsk praksis i Indien; ayurvediske praktiserende læger har dog ikke licens i mange vestlige lande, herunder USA.

Måske en af ​​de mest værdsatte urter i Ayurveda, ashwagandha (undertiden kaldet indisk ginseng eller indisk vinterkirsebær) har påstået sundhedsmæssige fordele, der falder direkte i tråd med den gamle praksis mål om individuelle, systemisk balance. Over tid, urten er blevet stadig mere populær uden for Ayurveda -traditionen, og bruges i forskellige alternative medicinske metoder rundt om i verden.

Urten stammer fra rødderne af ashwagandha -busken ( Withania somnifera ), en lille, grøn plante med gule blomster og bittesmå orange-røde frugter. Det er hjemmehørende i det indiske subkontinent og medlem af nightshade -familien. Ashwagandha dyrkes stadig stærkt i Indien, men på grund af øget efterspørgsel efter urten i hele verden, ashwagandha busken vokser også i dele af Afrika, Mellemøsten og endda i tempererede klimaer i USA

Selvom næsten alle dele af planten har påstået terapeutisk værdi, den stive, lysebrune rødder siges at have de mest værdifulde helbredende egenskaber. Rødderne tørres og formales derefter for at skabe et pulver, der traditionelt er blandet med ghee, honning og mælk til dækning af den bitre smag. Men i dag, det er ofte taget i form af et supplement, te, tinktur eller ekstrakt.

Ashwagandha er klassificeret som en adaptogen urt, hvilket betyder, at den måske kan hjælpe kroppen med bedre at håndtere stress og balancere forskellige kropslige systemer. Mange alternative medicinske metoder bruger ashwagandha til denne potentielt stressreducerende effekt, men også til de yderligere påståede fordele ved at forbedre hukommelsen, styrkelse af immunsystemet, fremme reproduktiv balance og sænke blodsukker.

På grund af sin historiske rolle i den ayurvediske tradition og en lang række potentielle fordele, ashwagandha har gjort sig bemærket over hele verden som en del af en alternativ tilgang til sundhed og helbredelse, selvom der ikke er noget afgørende klinisk bevis for, at det er effektivt til behandling af enhver lidelse. Som altid, konsultere din læge, før du tilføjer ashwagandha, eller enhver anden medicinsk urt, til din sundhedsordning.

På sanskrit, Ashwagandha betyder "duften af ​​en hest, " fordi, ja, du gættede det:roden lugter som en hest. Men det går længere end lugten; det hestrelaterede navn siges at være ganske passende til urtens potentielle fordele, giver kroppen både vitalitet og styrke hos en hest.