5 Vigtige funktioner i det kardiovaskulære system under Exercise

Du overvåger din puls. Du føler din vejrtrækning øges. Dine ben og arme bevæger sig rasende for at holde trænheden op. Heldigvis behøver du ikke koncentrere dig om dit hjerte og lungerne for at cirkulere det iltrige blod til din træning. de gør bare det. En forståelse af fem funktioner i dit kardiovaskulære system under træning vil i sidste ende forbedre din træning og hjælpe dig med at nå dine mål, mens du bruger din puls til din fordel.

Pulsmåling

Dit hjerte er en hovedkomponenten i dit kardiovaskulære system. Under træning øges din puls som reaktion på din krops krav til mere iltfyldt blod. Hjertefrekvensen går op for at modtage det iltfyldte blod fra lungerne, pumpe blodet ud til dine arbejdsmusker, modtage det iltudtømte blod fra musklerne og send blodet tilbage til lungerne for at blive udånt.
< h2> Åndedrætsværdi

Din vejrtrækning øges, da lungerne holder op med kravene til mere ilt. Oxygen trænger gennem din næse og mund, går ind i lungerne, hvor den blandes med blodet, som skal transporteres gennem hele kroppen. Lungerne også slippe af med kuldioxid, som er et affaldsprodukt efter at iltet er fjernet fra blodet og kommer ind i dine arbejdsmuskler og væv.

Blod

Blodet er også en vigtig del af dit kardiovaskulære system, da det transporterer åndedrætsgasser og andre næringsstoffer under træning. Det iltfyldte blod forlader hjertet og rejser til de muskler, du bruger til motion. Blodet transporterer også fedt og kulhydrater, som din krop bruger som brændstof til dine træningsprogrammer. Når blodet bevæger sig væk fra dine arbejdsmuskler, tager det affaldsprodukter som kuldioxid og mælkesyre ud.





Dit hjerte, lunger og blod kan ikke gøre deres arbejde, medmindre de har en måde at transportere ilt og næringsstoffer på. Denne transport foregår i dine blodkar, såsom åre og arterier. Under træning giver dine skibe mulighed for jævn og hurtig transport af blod, især hvis dine skibe er fri for blokeringer som kolesterol og fedt. Blodkarrene regulerer, hvor meget blod der kommer til hver arbejdsmuskel og organ.

Kapillærer

Kapillærerne - mindre blodkar - er det sted, hvor kardiovaskulærets primære funktion opstår. Det er her, at udveksling af gasser som ilt og kuldioxid finder sted. Kapillærerne overfører gasser til og fra musklerne sammen med de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde din træning og forhindre dig i at udøve træthed.