Fordelene ved at tale om dig selv i tredje person

I popkulturelt sprogbrug, det er kendt som "the Jimmy" - den ulige samtale, at man refererer til sig selv i tredje person, opkaldt efter "Seinfeld" -karakteren, der pralede med sine basketballfærdigheder, som om han var sin egen største fan. "Oh yeah, Jimmy spillede ret godt. "

Professionel sport og politik er fulde af virkelige Jimmys, overdimensionerede personligheder med den store vane at tale om sig selv ved navn. Senator Bob Dole blev nådesløst hånet på "Saturday Night Live" for sine Bob Dole-ismer. LeBron James, forsvarede sit kontroversielle skridt fra hjembyen Cleveland til Miami Heat, berømt sagde, "Jeg ville gøre det, der var bedst for LeBron James ... for at gøre ham glad."

USA har en "Jimmy in Chief". Præsident Donald Trump har gentagne gange omtalt sig selv som "Trump" eller "Donald Trump" i debatter, interviews, og selvfølgelig, tweets. Afviser anklagerne om at være sammen med Rusland ved præsidentvalget i 2016, Trump tweetede i 2017:"Måske har Trump lige kørt en stor kampagne?"

Hvilket fik denne reaktion fra forfatter J.K. Rowling.

Det virkelige udtryk for at tale om dig selv i tredje person er illeisme, og enhver lænestolpsykolog har en teori om, hvorfor visse berømtheder er rabiate illeister. Den letteste forklaring er ego. I det væsentlige, deres ego bliver så stort og oppustet, at det får et eget liv. Det samme for narcissisme. Disse mennesker elsker sig selv så meget, at de har brug for at adressere genstanden for deres kærlighed ved navn.

Men sandheden er, at der ikke er foretaget væsentlig forskning i spørgsmålet om, hvorfor nogle atleter på A-listen, aktører og politikere kan ikke holde deres eget navn ude af munden. Interessant nok, selvom, der er overbevisende beviser for, at almindelige mennesker som dig og mig faktisk kan øge vores selvtillid gennem det enkle trick at tænke på os selv i tredje person.

Ethan Kross er professor i psykologi ved University of Michigan, hvor han driver Emotion and Self-Control Laboratory. Kross undersøger måder, hvorpå folk regulerer deres følelser, herunder det praktiske trick med psykologisk afstand, tage et skridt tilbage fra intens vrede eller smerte for at tænke på situationen som en objektiv outsider.

"Det, vi har lært, er, at sproget giver mennesker et værktøj til at tage afstand fra sig psykologisk, "siger Kross, "inklusive sprog, som mange mennesker bruger spontant uden selv at tænke over det."

Tredjepersons selvtalende er en følelsesmæssig boost

Det viser sig, at vi alle sammen ikke bare berømtheder, deltage i det, Kross kalder "tredjepersons selv-snak", når vi har brug for et lille følelsesmæssigt eller psykologisk løft. Måske sker det i gymnastiksalen, når vi har lyst til at stoppe med fem minutter tilbage på elliptisk. "Kom nu, Dave. Skub igennem! "Eller når vi prøver at arbejde op til at bede vores chef om en lønforhøjelse." Du fortjener dette, Dave! "

Og det virker. I sit laboratorium, Kross kørte eksperimenter, der sammenlignede præstationer for to grupper i en stressende situation, en gruppe, der blev bedt om at opklare sig selv med "jeg" -udtalelser, og en anden gruppe, der brugte "dig" -udsagn og deres eget navn. Da deltagerne blev bedt om at holde en ekstemporal tale offentligt - en sand stressbombe - kom Jimmy -gruppen ind med en sundere indstilling, klarede sig bedre og var mindre kritisk over for sig selv bagefter.

I en senere undersøgelse, Kross tog fMRI hjernescanninger af mennesker, der engagerede sig i førstepersons versus tredjepersons selvtale. Scanningerne afslørede, at "jeg" -centreret tænkning udløser de områder af hjernen, der er forbundet med "negative selvrefererende processer, "mens tankegang i Jimmy-stil ikke gør det. Desuden Tredjepersons selvtale ser ud til at omgå de kognitive eller "indsatsfulde" dele af hjernen. Med andre ord, den positive effekt er automatisk.

"Sammenlignet med andre [følelsesmæssige reguleringsstrategier], Tredjepersons selvtalen kan være lidt lettere for folk at implementere, "siger Kross, der anbefaler, at alle prøver det, næste gang de er stressede eller følelsesmæssigt udført. "Omkostningerne er minimale, og det potentielle resultat er værdifuldt."

Betyder alt dette, at LeBrons, Jimmys og Trumps i verden taler om sig selv i tredje person, fordi de forsøger at etablere psykologisk afstand til stressende situationer? Måske, siger Kross, men det er ikke noget, han eller nogen har studeret.

Interessant nok, i det berømte klip af LeBron James, der forsvarede LeBron James, han fortæller også intervieweren, "Det, jeg ikke ville gøre, var at tage en følelsesmæssig beslutning." Måske for James, den bedste måde at tage afstand fra sig følelsesmæssigt og træffe en objektiv beslutning var at, som han udtrykte det, gør hvad der er bedst for LeBron James, ikke nødvendigvis ham selv.

En vigtig forskel mellem laboratorieeksperimenter og selvnavn-dropping er, at deltagerne i Kross undersøgelse aldrig talte højt. Al selvtalen var intern eller skrevet ud på papir. Så, der er stadig en stærk mulighed for, at kendis-selvtalende ikke er følelsesmæssigt oplyst, men ligesom Jimmy, bare ryk.

Fodboldlegenden Pelé var en Jimmy i verdensklasse, men af ​​en interessant grund. Født Edson Arantes, Pelé personen identificerede sig ikke med den globale superstjerne, der havde skarer, der sang sit navn. "Edson er den person, der har følelserne, hvem har familien, der arbejder hårdt, og Pelé er idolet, ”sagde han til The Guardian.” Pelé dør ikke. Pelé vil aldrig dø. Pelé kommer til at fortsætte for altid. "