Pizza mareridt:Kan din kost bestemme dine drømme?

Hvis du nogensinde har haft kødelskere, fyldt skorpe pizza inden sengetid, brugte derefter dine drømme på at blive jagtet rundt af sabeltandede gnuer iført toppe, du har måske bebrejdet den bizarre og foruroligende oplevelse på din aftens "snack".

Denne tendens er så udbredt, at en nylig undersøgelse af Frontiers in Psychology forsøgte at knække det formodede forhold mellem kost og drømme. ”Der er ekstremt lidt information tilgængelig og også nogle vigtige misinformationer, der bliver ved med at blive genbrugt, ”E -mailer Dr. Tore Nielsen, psykiatriprofessor og direktør for drømme- og mareridtlaboratoriet ved Center for Avanceret Forskning i Søvnmedicin, Universitetet i Montreal.

Denne mangel på hårde data er overraskende, givet samfundets fascination af alle ting mad og drømmerelateret. ”Denne forskning var i høj grad motiveret af medierne selv; spørgsmål om mad og drømme er blandt de hyppigste spørgsmål, vi bliver stillet, "siger Nielsen. Disse spørgsmål kommer især op omkring madcentrerede helligdage som Halloween, Jul og Thanksgiving.

De mest skyldige mareridtfremkaldende syndere er ost, krydret mad og spise for meget lige inden sengetid. Men er der nogen sandhed i denne folklore? Nielsen og hans team undersøgte næsten 400 deltagere om en række emner, såsom søvn og diætkvalitet, og bad dem om at rapportere, om de troede, at mad påvirkede deres drømme, eller ikke.

Næsten 18 procent af deltagerne angav, at de mente at spise bestemte fødevarer (eller spise lige inden sengetid) gjorde en forskel i udviklingen af ​​forstyrrende drømme, med mejeriprodukter som mælk, ost, yoghurt og is samt pizza er den mest almindelige liste (39 til 44 procent). Også skylden for forstyrrende drømme, men i mindre grad end mejeri, var mad af det krydrede, stivelsesholdige eller kødbaserede sorter.

Samlet set, slik og chokolade var den næsthyppigste kategori for drømfremkaldende fødevarer efter mejeri, men de var mest tilbøjelige til at fremme bizarre drømme (ikke nødvendigvis ubehagelige, men stadig mærkeligt, som at kunne flyve) i modsætning til forstyrrende drømme (som at blive jaget af en varulv).

Den anden del af undersøgelsen dykkede dybere ned i emnerne selv. "Da vi opdelte vores stikprøve i emner, der rapporterede forstyrrende drømme og dem, der rapporterede levende (men ikke forstyrrende) drømme, vi fandt ud af, at der var to meget forskellige profiler, ”Forklarer Dr. Nielsen. “De forstyrrede drømmere havde højere patologiske indikatorer som dårligere søvn, overspisning eller følelsesmæssig spisning, der henviser til, at de levende drømmere havde højere wellness -indikatorer som bedre søvn, sundere kost og længere tid mellem at spise (hvad vi betragter som et fuldstændigt mål for faste). ”

Fastenoten slog til med forskerne, fordi forskellige kulturer længe har dokumenteret virkningen af ​​praksis på drømme. "Fundet for at faste, i særdeleshed, var interessant på grund af meget gammel litteratur, der dokumenterede, hvordan forskellige mennesker har brugt faste til at fremkalde tilbagekaldelse af åndelige og livsstyrende drømme ('levende drømme' i vores undersøgelse), " han siger. Selvom det kan være en strækning at anbefale faste, hvis du leder efter en form for natlig guddommelig intervention, det er bestemt at foretrække at drømme levende, i stedet for et mareridt med en vanvittig øksemorder i hovedrollen.

Der er et antal teorier om, hvorfor visse fødevarer påvirker vores drømme. Mennesker med visse sundhedsmæssige hensyn, ligesom gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) har forskellige følsomheder end andre.

"Fødevarer, der påvirker GERD, har tendens til at være enten krydret eller fed mad, ”Siger Amy Korn-Reavis med Emery Sleep Solutions i Orlando, Florida, via e-mail. ”Jo tættere du spiser dem på sengetid, jo mere sandsynligt er det, at de påvirker dig. Dette er fordi de er tungere og producerer flere syrer, der skal fordøjes. Dette får mennesker med svage muskler øverst i maven til at få syre til at trænge ind i spiserøret. ” Hun bemærker, at denne ekstra indsats påvirker tiden og længden af ​​værdifuld REM -søvn, derved påvirker drømmens type og varighed.

"Andre fødevarer, der kan påvirke søvn, er virkelig [baseret på] individet. Jeg har hørt, at nogle patienter oplever, at hvis de spiser simple sukkerarter som slik eller chokolade, de har mere levende drømme. Dette kan skyldes, at de har lettere REM [søvn] på grund af de højere glukoseniveauer i blodet, men der er ikke mange undersøgelser af det, «tilføjer hun.

Forskning om emnet kost og drømme er langt fra slut. ”Vi er nødt til at starte eksperimentelle undersøgelser, der systematisk varierer, hvad folk spiser (og hvornår), og om dette medfører en regelmæssig ændring i deres drømmeindhold, ”Siger Nielsen.

Vi synes alle at drømme de samme slags bizarre drømme. Her er nogle af de mest almindelige, og hvad de egentlig betyder: Faldende - Dette er den mest almindelige drøm af alle. Det betyder enten, at du er deprimeret, eller at noget i dit liv går den forkerte retning. Bliver jagtet - Du undgår at stå over for en situation. At tage en test i skolen - Du har et jobpres.