Er hangry en ægte følelse?

"John, hvorfor bliver du så sur? "

Jeg kiggede på Charlie med dolk. "Hvad?" Jeg reagerede vantro. "Hvorfor er jeg så sur?" Jeg spyttede derefter en flod af vitriol, der var præget af bølger af invektive og eksplosive. Hændelsen fandt sted for flere år siden, da jeg var bladredaktør. Charlie, min chef og chefredaktøren, havde kaldt min art director og mig til et møde med produktionschefen omkring kl. for at diskutere nogle ubesvarede deadlines.

Selvom det var tidligt i det 21. århundrede, vores bladgruppe var lige så gammel som gammel skole kunne være. Vi sendte aldrig filer elektronisk til printeren. I stedet, en chauffør hentede filerne og kørte dem til trykkeriet. Problemet, det ser ud til, var, at chaufføren ventede hver fredag ​​eftermiddag, indtil vi var færdige med problemet. Tilsyneladende, chaufføren kunne ikke lide at vente og klagede til produktionschefen, der klagede til Charlie. Under inkvisitionen, Jeg forbandede og lamlede chaufføren, produktionschefen og den arkaiske måde, hvorpå vi frigav filerne.

Charlie fyrede mig ikke. Endnu, Jeg gik derfra med rystende hænder, klam hud og en synkende fornemmelse i min mavefange. Jeg spiste ikke frokost den dag, og måske skulle jeg have. Det viser sig, Jeg rejste gennem det krydsede hoved, hvor lavt blodsukker og vrede mødes. Det er en ærlig-til-godhed tilstand kaldet at være hangry (en krydsning mellem sultne og vrede). Jeg kalder det, "du må hellere lukke dit tærtehul, når du er på tom mave og taler med din chef."

Mange af os kender de følelser, som lavt blodsukker frembringer. Grinthed sætter ind. Nogle af os bliver krænkende, andre ligefrem fjendtlige. Normalt et glas juice, en slikbar eller en anden veletimeret snack rydder tilstanden. Stadig, hvorfor bliver folk hængende?

Sukker, Sukker

Nogle mennesker har selvkontrol, andre gør det ikke. I de seneste år, forskere har knyttet selvkontrol til ernæring. De siger, at selvbeherskelse kræver energi. Hvis din krop går efter energi og ikke finder nogen, godt, selvkontrol går ud af vinduet.

Det hele kommer ned til mængden af ​​glukose, vores kroppe behandler. Menneskekroppen er en maskine. Som alle maskiner, det har brug for brændstof. Det brændstof kommer i form af glukose , eller blodsukker. Vores kroppe omdanner kulhydraterne i de fødevarer, vi spiser, til glukose. Kroppen gemmer derefter noget af den glukose i leveren og musklerne som glykogen . Noget glukose lagres som fedt.

Når blodsukkeret er lavt, det hypothalamus , den del af hjernen, der er involveret i hormonproduktion, blandt andet, bliver bøjet ud af form, smide kroppens hormoner ud af lur og undertrykke serotonin , en neurotransmitter. Serotonin har styr på humør og appetit. Faktisk, serotonin kaldes ofte neurotransmitteren "feel good", fordi den kan lindre symptomer på depression og angst [kilde:Weaver].

Hvis din krop holder op med at behandle serotonin, dit humør kan skifte. Du kan blive træt eller glemme ting. Din koncentration bliver dårlig. Du kan endda blive sur. Stadig, dit blodsukker skal falde som en sten (fra 70-100 milligram per deciliter til mindre end 55 milligram per deciliter) for at Hanger Games kan begynde [kilde:Weaver].

Bøjle spil

En undersøgelse fra april 2014, der blev offentliggjort i tidsskriftet PNAS, bekræftede, at folk virkelig bliver hængende. Forskerne undersøgte, om lave glukoseniveauer var ansvarlige for større aggression hos ægtepar. Forskerne undersøgte 107 par og overvågede deres glukoseniveauer to gange om dagen i 21 dage. For at måle deres aggressive impulser, forskerne bad hver person om at stikke mellem 0 og 51 ben i en voodoo -dukke, der repræsenterer deres ægtefælle. Jo vredere personen, jo flere stifter de brugte [kilde:Bushman et al.].

Da de tre uger var slut, forskere bad hvert par om at spille et "spil" designet til at måle aggression. Forskerne tillod vinderen af ​​spillet at sprænge taberen med høj støj, da begge sad i separate kamre. Der var en fangst, imidlertid. Hver person skruede ikke rigtig op for lydstyrken. Uanset, de deltagere med lave glukoseniveauer mente, at de hamrede deres ægtefæller med høje decibel irriterende støj.

"Resultater tyder på, at interventioner designet til at give enkeltpersoner metabolisk energi kan fremme mere harmoniske parinteraktioner, "forfatterne konkluderede [kilder:Bushman et al., Morin]. Med andre ord, spis kulhydrater, før du skændes.

Ohio State-undersøgelsen var blot en af ​​flere, der forbinder selvkontrol med glukoseniveauer i hjernen. En undersøgelse konkluderede, at dem, der drak en drink med et højt indhold af glukose, var mindre aggressive end dem, der ikke gjorde det. Endnu en anden undersøgelse fandt et indirekte forhold mellem diabetes, som er præget af dårligt glukosemetabolisme, aggressivitet og nedsat selvkontrol. Selvom det altid er svært at fastslå årsagssammenhæng, disse undersøgelser antydede, at en skefuld sukker hjælper med at reducere voldelig eller aggressiv adfærd [kilde:DeWall et al.].

Ser tilbage, Jeg skulle have spist en slikbar inden mødet med Charlie.

Masser mere information

Forfatterens note:Er bøjle en ægte følelse?

For ordens skyld, Jeg undskyldte Charlie den følgende mandag, men ikke produktionschefen. Jeg forklarede Charlie på en klar og rolig måde de problemer, Rick og jeg stod over for, da vores deadlines nærmede sig. Det møde gik godt. Jeg spiste en stor morgenmad en time før.

relaterede artikler

• Sådan fungerer vrede
• Sådan fungerer blod
• Fører vrede til bedre beslutningstagning?
• Kan det være godt for dig at blive sur?
• Er glade mennesker sundere?

Kilder

• Bushman, Brad J., C. Nathan DeWall, Richard S. Pond Jr. og Michael D. Hanus. "Lav glukose vedrører større aggression hos ægtepar." Procedurer fra National Academy of Sciences i Amerikas Forenede Stater. 17. marts 2014. (27. april, 2014) http://www.pnas.org/content/111/17/6254
• Dewall, C.N., T. Deckman, M.T. Gailliot og B.J. Bushman. "Sødet blod afkøler skudstemper fysiologisk selvkontrol og aggression." U.S. National Library of Medicine. 2010. (28. april, 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=dewall+cn+sweetened+blood
• Morin, Monte. "Bliver du sur på din ægtefælle? Hurtig, spis noget. "Los Angeles Times. 14. april, 2014. (27. april, 2014) http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-getting-angry-with-your-spouse-quick-eat-something-20140411, 0, 2866371. historie
• Væver, Caity. "Pas på 'mad gynger', når sult, vrede kolliderer. "NBC News. 24. oktober, 2011. (27. april, 2014) http://www.nbcnews.com/health/body-odd/watch-out-food-swings-when-hunger-anger-collide-f1C6436944