Den type gæring, der er skabt hos mennesker fra langdistanceløb, er?

Her er hvorfor:

* Langdistance kørsel kræver vedvarende energi: Under langvarig træning nedbrydes din krops primære energikilde, glukose, hurtigt. Imidlertid løber dine muskler til sidst lavt på ilt, hvilket er nødvendigt for fuldstændig nedbrydning af glukose (aerob respiration).

* anaerob metabolisme sparker ind: For at fortsætte skifter dine muskler til anaerob metabolisme, som ikke kræver ilt. Denne proces omdanner glukose til pyruvat, som derefter omdannes til mælkesyre.

* mælkesyreopbygning: Mælkesyre opbygges i dine muskler, hvilket fører til muskeltræthed og ømhed. Dette er en naturlig konsekvens af intens, vedvarende fysisk aktivitet.

Vigtig note: Mælkesyrefermentering er en normal proces, der hjælper dig med at køre, selv når ilt er begrænset. Det er ikke iboende skadeligt, skønt det kan forårsage midlertidigt ubehag.