Hvad er navnene på gode bakterier?

Her er en sammenbrud af disse udtryk:

* fordelagtige bakterier: Dette er en generel betegnelse for bakterier, der giver fordele til deres vært, såsom at hjælpe fordøjelsen, producere vitaminer og styrke immunsystemet.

* probiotiske bakterier: Dette er specifikke stammer af bakterier, der med vilje tilføjes til fødevarer eller kosttilskud for at give sundhedsmæssige fordele. De findes ofte i fødevarer i yoghurt, kefir og fermenterede.

* tarmmikrobiota: Dette henviser til hele samfundet af bakterier, der lever i vores tarme. Selvom ikke alle bakterier i tarmen er gavnlige, domineres en sund tarmmikrobiota af nyttige bakterier.

Her er nogle eksempler på fælles probiotiske bakterier:

* lactobacillus: Disse bakterier findes ofte i gærede fødevarer som yoghurt og surkål. De hjælper med fordøjelsen og kan bidrage til immunsystemets sundhed.

* bifidobacterium: Disse bakterier findes også ofte i gærede fødevarer og spiller en rolle i fordøjelsen og immunsystemets funktion.

* saccharomyces boulardii: Denne gær, ikke teknisk en bakterie, bruges ofte som et probiotikum til behandling af diarré.

Det er vigtigt at huske, at ikke alle bakterier er dårlige. Faktisk er mange bakterier vigtige for vores helbred.