Eventyrlige fantasier på sociale medier kan ødelægge din selvtillid, men det er ikke helt dårligt

Hvis sociale medier var en person, du ville nok undgå dem.

Facebook, Twitter og Instagram er fyldt med billeder af mennesker, der tager til eksotiske steder, ser ud som om de er ved at være på forsiden af Vogue , og ellers leve en eventyrlig tilværelse. Og, som alle eventyr, disse fortællinger føles meget som fiktion.

Når du sammenligner den "projicerede virkelighed" med din levede oplevelse, det ville være let at konkludere, at du ikke holder mål. Forskning viser, at unge voksne er særligt sårbare over for dette fænomen.

Vi har også studeret denne tendens hos kandidatstuderende, vores næste generation af lærde:også de, implicit sammenligne sig med deres jævnaldrende, nogle gange automatisk. Vi er socialt trænede til at gøre dette, som vist af en række forskningsstudier, der udforsker vores forhold til andres projicerede billeder.

Disse implicitte sammenligninger kan true dine medfødte psykologiske behov:autonomi, kompetence og relation. Ikke kun én af dem. ALLESAMMEN. Og sådanne sammenligninger har flyttet livet online mod en uvindelig konkurrence.

Vi er i undertal og udstationeret af andre mennesker, og det kan få os til at føle os utvetydigt forfærdelige, hvis vi lader det være. Det har aldrig været nemmere at være usikker på os selv og vores præstationer takket være den evigt tilstedeværende strøm af "opdateringer" udsendt af for det meste velmenende mennesker, der søger muligheder for forbindelse og validering.

Hvor kom dette fra?

Sociale medier fylder vores dage, men det har ikke altid været det. Faktisk, fødslen af ​​websteder og apps som mikrobloggingplatformen Tumblr (2007), den mundrette samtalebygger Twitter (2006) og stjernespækkede Instagram (2010) ankom alle til teknologiscenen i takt med e-bogsrevolutionen. Og stadigvæk, på lidt over et årti, disse værktøjer er eksploderet på tværs af vores browsere, ind i vores telefoner og på vores selvopfattelser.

Folk ser ud til at bruge en time om dagen på forskellige sociale medier apps, hvilket ikke lyder for groft, hvis vi antager, at alle kun bruger én app. Imidlertid, Tendensen for yngre brugere til at omfavne flere sociale medie-apps (og til at få adgang til deres konti flere gange om dagen) er stigende.

Hvad det betyder for mange af os er, at vi bruger timer hver dag på at være forbundet og indtager indhold, fra korte tweets til smukt iscenesatte #bogstagram -billeder til omhyggeligt udformede selfies, der nogle gange får det til at virke som om vores venner lever det glamourøse liv, selv når de vågner før daggry for at tage sig af deres små.

Tilstedeværelse på sociale medier er ikke i sig selv falske, men nogle mennesker, der interagerer i disse rum, føler pres for at præstere. Og det er ikke altid dårligt!

Som argumenteret af Amy Cuddy, nogle gange er det nyttigt at lade som om, vi er dem, vi ønsker at være, for at give os selv selvtillid til at vokse ind i vores fremtid. Der er en rig historie med at "handle som om" i åndelige og vækstorienterede rum. Men der er en grænse mellem "fake it till you become it" og bruge eftermiddagen på at skyde akavede fotos for at få flere "likes".

Sjælens mørke punkt

Efter at have gennemført omkring 60 interviews og 2, 500 undersøgelser på tværs af to igangværende undersøgelser af post-gymnasiale studerende, resultaterne indikerer, at det at blive konstant sammenlignet med andre mennesker hurtigt kan ødelægge vores selvtillid.

For eksempel, en førsteårs ph.d. studerende fortalte os:"Jeg føler mig som en fiasko, fordi jeg ikke har nogen papirer ude, og jeg har ikke vundet et større stipendium som resten af ​​min laboratoriegruppe." En førsteårs studerende?!

En anden kommenterede:"Alle mine jævnaldrende er bedre end mig, hvorfor er jeg her overhovedet?"

Disse er højtydende tænkere, og alligevel dampes deres tillid delvist, fordi sociale medier ikke letter fair sammenligninger.

Vi ville ønske, at disse oplevelser var unikke for visse sammenhænge, men de er allestedsnærværende. Vi er blevet så vant til at se verden gennem sociale medier, at vi giver den falsk ækvivalens med vores levede oplevelse. Vi sammenligner implicit vores liv med fornemmelsen af ​​sociale medier og betragter det som en rimelig påstand.

Selvfølgelig, det hverdagslige måler sig ikke til sociale medier. Opslag på sociale medier skal være episke for at blive delt.

Næsten ingen sender en "meh" statusopdatering; vores opslag på sociale medier er typisk i den ene eller anden yderlighed, god eller dårlig, og vi er overladt til at sammenligne vores individuelle realiteter med en exceptionel anekdote blottet for kontekst. Det er alt sukkeret, uden nogen af ​​fibrene.

Det hele er ikke et hul af fortvivlelse

På trods af dette relativt dystre billede, den måde, vi præsterer på sociale medier på, er ikke helt ødelæggende. Til at begynde med, den bevidsthed, som vi alle synes at have om de uægte præsentationer af menneskers liv, som vi bruger online (og de smertefulde sammenligninger, der ofte følger), har også affødt subversivt kreative satirehandlinger.

Et eksempel kommer fra "Det er som om de kender os, "en blog/bog/forældresubkultur, der er bygget op omkring at tage billeder af familier og give billedtekster, der håner de umulige standarder, som disse billeder fastholder. Og artikler som den seneste" How to Become Instagram Famous Experiment "minder os alle om det bag omhyggeligt kultiverede billeder hviler på en række mislykkede forsøg og nogle gange latterlige bestræbelser på at fange det perfekte billede.

Der er en pervers form for kreativitet, som vores billedmættede tilstedeværelse på nettet har affødt. Og så ofte som vi falder ind i den destruktive cyklus med at sammenligne vores rodede, autentiske liv til snapshots af perfektion, som vi ser online, vi træder lige så ofte tilbage og griner af, hvor fjollet det hele er.

Måske leger vi bare med; er det ikke sjovt at tænke, lige et øjeblik, det et sted derude, lever nogen virkelig deres bedste liv? Og måske, bare måske, hvis vi arrangerer vores bøger i en kunstfærdig komposition eller tager en fantastisk selfie i det 10. forsøg, måske vil vi være i stand til at se den skønhed, der findes i hver af vores ufuldkomment rodede, kaotisk, autentiske realiteter ud over billedet.

Måske er det godt for os at "opføre os som om, " så længe vi husker, at det indhold, vi deler og interagerer med online, kun er en brøkdel af vores virkelige historier. Husk, selv eventyr har et gran af sandhed.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons -licens. Læs den originale artikel.