Forskning fra Everest:Kan leucin hjælpe med at forbrænde fedt og skåne muskelvæv under træning?

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Nutrition &Metabolism" undersøgte virkningerne af leucintilskud på fedtoxidation og muskelproteinsyntese under træning. Undersøgelsen blev udført med raske unge mænd, som deltog i et enkelt anfald af modstandsøvelser.

Deltagerne blev opdelt i to grupper:Den ene gruppe fik et leucintilskud, mens den anden gruppe fik placebo. Begge grupper udførte den samme modstandsøvelsesrutine, som omfattede benpres, benforlængelser og benkrøller.

Resultaterne viste, at leucintilskudsgruppen havde en signifikant højere hastighed af fedtoxidation under træning sammenlignet med placebogruppen. Dette tyder på, at leucin kan være med til at fremme brugen af ​​fedt som brændstofkilde under træning, hvilket kan være gavnligt for vægttab.

Derudover havde leucintilskudsgruppen også en signifikant lavere hastighed af muskelproteinnedbrydning under træning sammenlignet med placebogruppen. Dette tyder på, at leucin kan hjælpe med at skåne muskelvæv under træning, hvilket kan være gavnligt for at bevare muskelmassen.

Samlet set tyder resultaterne af denne undersøgelse på, at leucintilskud kan være en nyttig strategi til at fremme fedtforbrænding og skåne muskelvæv under træning. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte disse resultater og for at bestemme den optimale dosis og timing af leucintilskud til disse formål.