Aerobic? - Svar

Aerobe øvelser er dem, der bruger store muskelgrupper og kræver ilt for at blive nedbrudt til energi. Svømning er en glimrende måde at få en aerob træning på, fordi den bruger alle de store muskelgrupper i kroppen, inklusive arme, ben, ryg og kerne. Derudover er svømning en øvelse med lav effekt, hvilket betyder, at den er let for leddene.

Af disse grunde er svømning et godt valg for folk i alle aldre og fitnessniveauer, der leder efter en effektiv måde at komme i form på.