- Muskelenergi (lagret i Johns armmuskler) omdannes til kinetisk energi (bevægelsesenergi), når hammeren løftes.
Når John slår sømmet med hammeren, finder følgende energiomdannelser sted:
- Kinetisk energi (lagret i den bevægelige hammer) omdannes til mekanisk energi (energi af bevægelse og position), når hammeren slår sømmet og driver den ind i planken.
- Noget af den mekaniske energi omdannes til lydenergi (energi fra lydbølger), når hammeren rammer sømmet og frembringer en lyd.
- Noget af den mekaniske energi omdannes til termisk energi (varmeenergi), da hammeren og sømmet genererer varme på grund af friktion under stød.