Hvilken udgivelse dobbelt så meget energi i din krop gør kulhydrater?

Mens kulhydrater er en primær energikilde for vores kroppe, gør de ikke Slip dobbelt så meget energi som andre makronæringsstoffer. Her er hvorfor:

* Alle makronæringsstoffer giver energi: Carbohydrater, proteiner og fedt indeholder alle kemiske bindinger, der opbevarer energi. Når vores kroppe nedbryder disse obligationer, frigiver de energi.

* Energi måles i kalorier: Mængden af ​​energi frigivet fra mad måles i kalorier (KCAL).

* forskellige makronæringsstoffer har forskellige kaloritætheder:

* Kulhydrater giver 4 kalorier pr. Gram .

* Proteiner giver 4 kalorier pr. Gram .

* Fedtstoffer giver 9 kalorier pr. Gram .

Derfor giver fedt faktisk mere end det dobbelte af energien pr. Gram sammenlignet med kulhydrater eller proteiner .

Det er vigtigt at få et afbalanceret indtag af alle makronæringsstoffer til optimalt sundheds- og energiniveau.