At spise brød eller pasta vil give os energi til at være aktiv, ikke?

* Energi fra kulhydrater: Brød og pasta er primært lavet af kulhydrater. Vores kroppe opdeler kulhydrater i glukose, som er vores primære energikilde. Så ja, de leverer energi.

* ikke al energi er ens: Forskellige typer mad giver forskellige slags energi. Mens brød og pasta er gode energikilder, er de ikke de mest ideelle til vedvarende aktivitet.

* Betydningen af ​​andre næringsstoffer: For at være virkelig aktiv har du brug for en afbalanceret diæt rig på protein, sunde fedtstoffer og komplekse kulhydrater. Denne kombination giver byggestenene til muskler og den vedvarende energi, du har brug for til fysisk aktivitet.

* Aktivitet brænder også kalorier: Hvis du spiser brød og pasta, men ikke deltager i fysisk aktivitet, opbevares de ekstra kalorier som fedt.

Så for at være aktiv, har du brug for:

* en afbalanceret diæt: Medtag en række fødevarer, herunder magert protein, frugt, grøntsager og fuldkorn.

* Regelmæssig øvelse: Vælg aktiviteter, du nyder, og det passer til dit fitnessniveau.

* Lyt til din krop: Vær opmærksom på, hvordan din krop føles efter at have spist visse fødevarer og juster din diæt i overensstemmelse hermed.

Kort sagt, mens brød og pasta leverer energi, er de ikke den eneste ingrediens til en aktiv livsstil. En afbalanceret diæt og regelmæssig træning er nøglen!