Hvad er den første energikilde, mens du hviler?

Her er hvorfor:

* Energibutikker: Vores kroppe opbevarer energi i tre hovedformer:kulhydrater (som glycogen), fedt og protein.

* hvilende stofskifte: Når du hviler, bruger din krop primært energi til at opretholde grundlæggende funktioner som vejrtrækning, hjerterytme og hjerneaktivitet. Dette kaldes din basale metaboliske hastighed (BMR).

* fedtudnyttelse: Din krop bruger fortrinsvis fedt til energi i hvile, fordi den giver en meget effektiv og let tilgængelig energikilde.

* Glykogenbevaring: Carbohydrater (opbevaret som glycogen) bruges primært i perioder med fysisk aktivitet. Din krop bevarer glykogenbutikker, mens du hviler for at sikre, at du har energi til fremtidig aktivitet.

Bemærk: Mens fedt er den primære kilde, bruger din krop også en lille mængde protein til energi i hvile. Imidlertid er dette bidrag generelt mindre signifikant sammenlignet med fedt.