Hvor meget energi er du et korn af ris?

* Typen af ​​ris: Langt korn, kort korn, brun ris, hvid ris osv. Har alle forskellige ernæringsprofiler.

* størrelsen på kornet: Riskorn varierer markant i størrelse.

her er dog en generel idé:

* En typisk kogt lang korn hvid ris Korn er omtrent 2-3 kalorier .

* A brun ris Korn er lidt højere i kalorier på grund af klidlaget.

for at få et mere nøjagtigt skøn:

1. Mange online ressourcer eller mademballage giver kaloritællinger pr. Portion.

2. tæller antallet af korn i din servering: Dette kan være kedeligt, men vil give dig et mere nøjagtigt skøn.

Husk: Mens et enkelt ris af ris kan have en ubetydelig mængde energi, er det den kumulative virkning af mange korn, der bidrager til den samlede energiforværdi af en risskål.