Hvad sker der med energi, som din krop ikke bruger?

* glycogen: Dette er en form for lagret glukose (sukker), der primært findes i leveren og musklerne. Det er som en kortvarig energireserve, der er let tilgængelig for din krop at bruge, når det er nødvendigt.

* Fedt: Hvis dine glykogenlagre er fulde, konverterer din krop den overskydende energi til fedt og opbevarer den i fedtceller. Dette er en langsigtet energireserve.

Her er en sammenbrud:

1. Fødeindtag: Du spiser mad, der leverer energi i form af kalorier.

2. Energiforbrug: Din krop bruger denne energi til forskellige funktioner som at trække vejret, fordøje, bevæge, tænke og opretholde din kropstemperatur.

3. Energioverskud: Hvis du forbruger flere kalorier, end du brænder, gemmes den overskydende energi.

4. Glykogenopbevaring: Det første sted, hvor din krop opbevarer ekstra energi, er lige så glycogen.

5. fedtopbevaring: Hvis dine glykogenlagre er fulde, omdannes den resterende overskydende energi til fedt og opbevares i fedtceller.

Hvad sker der med lagret energi:

* glycogen: Når dine energiniveau falder (f.eks. Under træning), nedbryder din krop glycogen tilbage i glukose til øjeblikkelig brug.

* Fedt: Fedt er en langvarig energireserve. Din krop kan bruge den til energi, når du ikke spiser, eller når dine glycogen -butikker er udtømt.

Vigtig note: Mens man opbevarer overskydende energi som fedt er en naturlig proces, kan det konstant forbrug af flere kalorier, end du brænder, føre til vægtøgning og sundhedsmæssige problemer.