Hvad er det primære underlag, der bruges til at give energi i hvile under træning med høj intensitet?

Her er hvorfor:

* fedt er en meget effektiv energikilde, men det kræver, at ilt nedbrydes. I hvile har din krop masser af ilt til rådighed til denne proces.

* kulhydrater Giv energi hurtigere end fedt, men de kræver mindre ilt. Under øvelse med høj intensitet har din krop muligvis ikke nok ilt til at opretholde fedtmetabolisme, så den er afhængig af kulhydrater.

* Muskelglykogen er en lagret form af glukose i dine muskler, hvilket gør den let tilgængelig for hurtig energi.

Kortfattet:

* i hvile: Fedt er den primære energikilde.

* øvelse med høj intensitet: Carbohydrater, specifikt muskelglykogen, bliver den primære energikilde.