Hvilket energisystem bruges, når en aktivitet, der er relativt kort i tid (10 sekunder) og har overvejende få gentagelser kaldet.?

Her er hvorfor:

* Kort varighed: Phosphagen -systemet er den mest umiddelbare energikilde, der leverer ATP (adenosintriphosphat) til muskelsammentrækninger. Det er designet til korte, intense aktivitetsudbrud.

* Få gentagelser: Dette system er afhængig af nedbrydningen af ​​phosphocreatin (PCR), der er opbevaret i begrænsede mængder inden for muskelceller. Da PCR hurtigt er udtømt, kan phosphagen-systemet kun opretholde aktivitet med høj intensitet i en kort periode.

Eksempler på aktiviteter, der er meget afhængige af phosphagen -systemet:

* sprint: En 100 meter sprint er et klassisk eksempel, hvor maksimal indsats udøves i en kort varighed.

* vægtløftning: Tunge elevatorer som kraftrensning eller snatchs kræver intense strømburst.

* Jumping: Lodrette spring eller langhopp er afhængige af phosphagen -systemet for eksplosiv kraft.

Fortæl mig, hvis du gerne vil lære mere om de andre energisystemer!