Er energibalancekonceptet primært baseret på mængden af ​​søvn, du får?

Her er hvorfor:

* Energibalance er forholdet mellem de kalorier, du spiser, og de kalorier, du brænder. Det handler om den samlede energi, du tager i (fra mad og drikke) og den samlede energi, du bruger (gennem daglige aktiviteter, motion og endda bare hviler).

* Søvn er vigtig for at regulere hormoner, der påvirker appetitten og stofskiftet. Mangel på søvn kan føre til øget sult, trang til usunde fødevarer og en bremset stofskifte, som kan forstyrre energibalancen.

* Søvn bidrager ikke direkte til eller forbrænder kalorier. Mens du brænder nogle kalorier, mens du sover, er det en relativt lille mængde sammenlignet med dine daglige aktivitetsniveauer.

Kortfattet:

* Energibalance handler primært om kalorier i vs. kalorier ud.

* Søvn spiller en rolle i reguleringen af ​​hormoner, der påvirker appetitten og stofskiftet, hvilket indirekte påvirker energibalancen.

Selvom søvn er vigtig for generel sundhed og vægtstyring, er det ikke den primære faktor, der bestemmer din energibalance.