Her er en sammenbrud:
* Potentiel energi: Når vektstangen løftes, eller skudpetten hæves, gravitationspotentiale energi øges. Dette er den energi, der er gemt på grund af objektets position i forhold til Jordens tyngdekraft.
* kinetisk energi: Når vektstangen løftes, eller skudjetten kastes, vinder den kinetisk energi . Dette er bevægelsesenergien, afhængig af objektets masse og hastighed.
Derfor involverer processen med at løfte eller kaste konvertering af løfterens kemiske energi (fra muskelaktivitet) til mekanisk energi (potentiale og kinetisk) af barbell eller skud-put.