Hvorfor har du brug for mere energi under kolde forhold?

* Termoregulering: Vores kroppe er designet til at holde en stabil indre temperatur, normalt omkring 98,6 ° F (37 ° C). Når det er koldt udenfor, mister din krop varme til miljøet gennem:

* ledning: Varmeoverførsel gennem direkte kontakt med kolde genstande (som jorden eller et koldt bilsæde).

* konvektion: Varmeoverførsel gennem bevægelse af luft eller vand (som vindafkøling).

* Stråling: Varmeoverførsel gennem infrarøde stråler (som varme, der stråler fra din krop ind i den kolde luft).

* rystende: For at kompensere for varmetab begynder din krop rysten. Rydende er ufrivillige muskelkontraktioner, der genererer varme. Imidlertid kræver denne proces meget energi.

* øget stofskifte: Din stofskifte øges også i kulden. Dette betyder, at din krop forbrænder flere kalorier for at generere varme.

* omfordeling af blodstrøm: Din krop indsnævrer blodkar i dine ekstremiteter (hænder, fødder, næse, ører) for at spare opvarmning i din kerne. Dette kan få dine hænder og fødder til at føle sig kolde, men det er en nødvendig proces for at beskytte vitale organer.

Derfor har du brug for mere energi under kolde forhold, fordi:

* Din krop bruger mere energi til at generere varme gennem rystende og øget stofskifte.

* Du mister varmen hurtigere til miljøet, hvilket gør det sværere for din krop at opretholde sin kernetemperatur.

Dette er grunden til, at du ofte føler dig sulten i koldt vejr og har brug for at spise mere for at give din krop den nødvendige energi til at holde sig varm.