Hvordan kan jeg få en oplevelse ud af kroppen?

- Afslapningsøvelser - yoga, udstrækning.

- Meditation – mindfulness, guidet billedsprog.

- Astrale projektionsteknikker involvere visualisering og afslapning for at "løsne sig" fra din krop.

2. Sansemanipulation :

- Søvn- og vågentilstand - Fokuser på en tilstand mellem at falde i søvn og at vågne, mens du forsøger at være bevidst

-Tricks til afsavn/sensation :

--Sansedeprivation: Dæmpet-belysning, hvid støj

-- Rotationsteknikker: Kontrolleret spinning efterfulgt af stilhed

3. Mindfulness/åndelige øvelser :

- Sang/lyd :Specifikke toner, mantraer eller frekvenser

- Meditationspraksis såsom tibetansk buddhisme

- Drømmeyoga - klar drøm teknikker kombineret med ud-af-kroppen øvelser