Hvad er beta-methylsmørsyre?

Beta-methylsmørsyre (BMBA), også kendt som 2-methylsmørsyre, er en forgrenet carboxylsyre med formlen CH3CH2CH(CH3)COOH. Det er et hvidt fast stof med et smeltepunkt på 123 °C og et kogepunkt på 199 °C. Det er opløseligt i vand, alkohol og ether.

BMBA er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i en række fødevarer, herunder mælk, kød, fisk og æg. Det produceres også af den menneskelige krop under metabolismen af ​​leucin. BMBA bruges som et kosttilskud for at forbedre muskelstyrke og kraft og for at reducere muskelømhed.

BMBA virker ved at øge syntesen af ​​proteiner og mindske nedbrydningen af ​​proteiner. Det øger også muskelcellernes optagelse af glukose, hvilket giver energi til muskelsammentrækninger. BMBA har vist sig at være effektiv til at forbedre muskelstyrke og kraft hos atleter og til at reducere muskelømhed hos mennesker, der udfører anstrengende træning.

BMBA er generelt sikkert og veltolereret. Det kan dog forårsage bivirkninger såsom kvalme, opkastning og diarré. Disse bivirkninger er normalt milde og forsvinder efter et par dage. BMBA bør ikke tages af personer med nyre- eller leversygdom.

BMBA er et lovende kosttilskud, der kan hjælpe med at forbedre muskelstyrke og kraft og reducere muskelømhed. Det er dog vigtigt at tale med en læge, før du tager BMBA, især hvis du har nogen medicinske tilstande.