Hvad er semi -essentielle aminosyrer?

* essentiel vs. ikke-essentiel: Aminosyrer er byggestenene af protein. Vi kategoriserer dem som vigtige og ikke-væsentlige.

* essentielle aminosyrer Er det, vores krop ikke kan producere, så vi skal få dem fra vores diæt.

* ikke-væsentlige aminosyrer Er det, vores krop kan syntetisere fra andre aminosyrer eller forbindelser.

* Betinget væsentlig: Der er situationer, hvor visse ikke-væsentlige aminosyrer bliver vigtige. Disse kaldes undertiden "betinget vigtige." Dette betyder, at vores krop typisk kan gøre dem, men under visse omstændigheder (som sygdom, stress eller i spædbarnet) kan vi muligvis have brug for at få dem fra vores kost. Eksempler på betinget essentielle aminosyrer inkluderer:

* arginin: Vigtigt for vækst, sårheling og immunfunktion.

* glutamin: Spiller en rolle i tarmsundhed, immunfunktion og muskelvækst.

* prolin: Afgørende for kollagenproduktion og sårheling.

* tyrosin: Vigtigt for produktionen af ​​neurotransmittere som dopamin og noradrenalin.

Så i stedet for "semi-essential", fokus på disse to kategorier:

* essentielle aminosyrer: Disse er altid vigtige, uanset omstændigheder.

* betinget essentielle aminosyrer: Disse bliver vigtige under specifikke omstændigheder.

Det er vigtigt at få en afbalanceret diæt, der inkluderer alle essentielle og betinget essentielle aminosyrer. Hvis du er bekymret for dit proteinindtag, skal du konsultere en sundhedspersonale eller registreret diætist.