Angst kan påvirke den akademiske præstation:Ti ting forældre og lærere kan gøre for at lette presset

Mange børn i hele Australien er på vej tilbage til klasseværelserne efter måneder med nedlukninger og fjernundervisning. Forståeligt nok, studerende kan være ængstelige for, hvad usikkerheden om afkastet kan betyde for dem fagligt og socialt.

Nogle kan have eksisterende bekymringer derhjemme, såsom økonomisk belastning i familien, som kan påvirke deres mentale sundhed.

Forskning har vist, at angst og depression voksede blandt unge under pandemien. Mens sociale og følelsesmæssige virkninger af angst ofte udforskes, mange mennesker er måske ikke klar over, at angst også kan have en betydelig indvirkning på børns akademiske arbejde.

En panisk følelse

En ud af syv australiere oplever i øjeblikket angst. Forekomsten af ​​angst blandt børn giver anledning til bekymring:6,1 % af pigerne og 7,6 % af drengene. Og forskning viser, at medianalderen for debut af angst er 11 år.

Vigtigt, det var statistikker Før pandemien. I august i år, det Journal for American Medical Association (JAMA) offentliggjort forskning, der viser, at 25 % af unge mennesker globalt oplevede klinisk angst. Undersøgelsen viste, at forekomsten af ​​depression og angstsymptomer under COVID-19 var fordoblet sammenlignet med præpandemiske skøn.

Angst er, når du føler ubehagelig nervøsitet, bekymre, svimmelhed, øget puls, en bølgende mave, rastløshed, og/eller en panisk følelse.

Det er meningen, at vi skal føle os ængstelige eller lidt bekymrede før stressende situationer, som at tage en eksamen, da det motiverer os til at præstere bedre. Men mens angst har en vigtig funktion, det er et problem, hvis det begynder at blive uudholdeligt og forstyrre vores daglige funktion.

Hvordan det kan påvirke børns akademiske evner

Teori om opmærksomhedskontrol giver en velunderbygget forklaring på, hvordan angst kan udspille sig i klasseværelset. Teorien hævder, at øget angst forringer effektiviteten af ​​mentale processer (eksekutive funktioner), men ikke altid hindrer nøjagtigheden af ​​ydeevnen.

Forskning viser den negative indvirkning af angst på udøvende funktioner hos voksne. Det kan påvirke vores hæmning (evnen til at kontrollere en impuls), skiftende (hvor vi skifter eller skifter mellem opgaver eller krav), og opdatering (overvågning og opdatering af information i det kognitive system, hvor information lagres og manipuleres, så vi kan udføre en opgave - kendt som arbejdshukommelse).

Nogle undersøgelser har undersøgt konsekvenserne af angst-relaterede problemer med eksekutiv funktion, når det kommer til akademiske præstationer hos børn. Men forskningen er stadig begrænset.

En undersøgelse fandt evnen til at hæmme og flytte opmærksomhed, og opdatere information i arbejdshukommelsen, var forbundet med problemer med læse- og regnefærdigheder. For eksempel, dårligere opdatering (eller arbejdshukommelse) var relateret til dårligere matematik, hvorimod dårligere hæmning var forbundet med dårligere samlede karakterer.

Vores laboratorium tester i øjeblikket præcist, hvordan angst implicerer børns kognitive processer og igen, præstation i klasseværelset. Men her er hvad vi spekulerer på indtil videre.

Hvordan teorien kan hjælpe med at forklare vanskeligheder i klasseværelset

Baseret på teori om opmærksomhedskontrol, Det er sandsynligt, at opmærksomheden hos et barn, der oplever øget angst, kan blive trukket mod bekymrende tanker snarere end deres klasseværelsesopgave.

Et barn kan være ude af stand til at kontrollere deres tanker. For eksempel, de synes måske, at dette arbejde er for hårdt, eller de kan mislykkes. Dette kan føre til problemer med at flytte deres fokus til at koncentrere sig om akademisk arbejde.

Når nye oplysninger præsenteres, et barns arbejdshukommelse kræver opdatering, og deres opmærksomhed skal forblive fokuseret på opgaven for at absorbere nyt materiale.

Men, hvis opmærksomheden henledes på opgave-irrelevant information som de negative tanker, så er ydeevnen mindre effektiv (tager længere tid) og nogle gange mindre nøjagtig (af dårligere kvalitet).

Så, hvad kan lærere og forældre gøre for at hjælpe?

Tips til forældre og lærere

Der er meget lærere og forældre kan gøre for at hjælpe, men her er ti tips:

1. Giv tryghed og normaliser fejl med udsagn som:"Fejl eller mindre tilbageslag er en normal del af at lære noget nyt."
2. opbygge tillid. Det betyder at rose et barns indsats og minde dem om en tid, hvor de gjorde det godt
3. være proaktiv. Har svære diskussioner om skilsmisse fra deres vens forældre eller deres frygt relateret til den globale pandemi, ved at bruge et alderssvarende sprog. Når man taler med en femårig, du kan sige:"Det lyder som om du måske er bekymret, fordi Joeys forældre er gået fra hinanden, din måske også? En ting er sikkert, Joeys forældre begge elsker ham meget ligesom vi gør som dine forældre." Eller når du taler med en 16-årig, en lærer siger måske:"Jeg kan høre, at du er usikker på, om du skal få en vaccine eller ej? At få information fra pålidelige kilder, ligesom læger, vil give dig mulighed for at afveje fordele og ulemper ved din beslutning og føle dig mere tryg." ukendte gør os mindre tilbøjelige til at bekymre os
4. være klar til at lytte og føle empati
5. foretage justeringer. Tillad ekstra tid. Giv større opgaver i mindre bidder
6. give struktur og rutine
7. fjern distraktioner og sæt et tidspunkt til at bekymre dig senere. En forælder siger måske:"OK lad os få lavet dit lektier, få aftensmad, tag Scooby en tur rundt om blokken, og så sætter du og jeg os ned og snakker om, hvad der generer dig. Hvis du har lyst, kan vi planlægge en regelmæssig 'bekymringstid'."
8. øve mindfulness. Træk vejret, dyrke motion, hvile og spis godt. Hold regelmæssige pauser
9. husk angst er smitsom. Hvis de voksne i skolen eller hjemmet er ængstelige eller bekymrede, det har en effekt på barnet
10. søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.

Husk, at et roligt miljø giver barnet mulighed for at forbedre deres udøvende funktion og maksimere deres potentiale til at opnå i skolen.

Vigtigt, at bruge denne tilgang giver en feedback loop af forbedringer, det er, jo mere barnet føler sig vellykket, jo mindre bekymrer de sig.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons -licens. Læs den originale artikel.