Kan et Vision Board virkelig påvirke din fremtid?

Vil du have en ny kærlighedsinteresse, meningsfuld karriere eller et bedre selvbillede? Nogle mennesker sværger ved visionbrættets kraft, et værktøj, de bruger til at vise, og derefter forhåbentlig opnå, specifikke livsmål.

Konceptet har eksisteret i et par årtier nu, og blev populær af en håndfuld bøger og berømtheder, sandsynligvis især, Oprah Winfrey. Det er baseret på den universelle lov om tiltrækning, som dybest set siger, at vores sind er kraftfulde værktøjer, der kan gøre tanker og ønsker til virkelighed. "Det, vi fokuserer på, udvides og bliver vores virkelighed. Hvor hensigten går, energistrømme, "siger Roswell, Georgien, "life essence" coach og vision board instruktør Dacey Paul i et e -mail -interview.

Tag den 12-årige Aliya Jo Ramey, for eksempel. I 2018, den unge danser/skuespillerinde blev forelsket i Broadway og lærte efterfølgende om et åbent opkald til "The Lion King". "I slutningen af ​​2018, hele min familie lavede vision boards til det nye år, fordi vi effektivt ville forberede 2019, "sender sin mor en e -mail Kirsten Ramey. I Aliya Jo's bestyrelse, "Hun satte 'Broadway' i midten og omringede det med ord og billeder (dans, sang, dyrke motion, sund kost, osv.) Hun brød hvert af disse billeder ned til mål og bad hver dag med mig selv, hendes far og søstre, "husker hendes mor.

Det tog ikke lang tid, før Aliyas hårde arbejde og vision betalte sig, da hun tjente den del af Young Nala på Broadway i februar 2019. "Hele visionstavlen er endda svær for mig at tro!" siger hendes mor.

"Oprettelse af et vision board giver et klart fokus på dine drømme om et opfyldt, glædeligt liv, "siger Paul." Det vigtige at fokusere på er, hvordan du vil føle og skabe en vision for at understøtte dette ønske. Billeder af disse ønsker placeres på dit vision board, så du kan se på dem og føle den følelse, der er forbundet med dem. "

Er der nogen videnskab bag visionstavler?

Effektiviteten af ​​vision boards mangler endnu at blive undersøgt grundigt og endeligt, men lignende undersøgelser er ikke entydige. Dr. Neil Farber, skriver i psykologi i dag, pegede på flere undersøgelser, der viste, at mennesker, der visualiserede et positivt resultat, var mindre tilbøjelige til at tage konkrete skridt for at få deres mål til at ske. Stadig, nogle af undersøgelserne viste, at visualisering arbejdet at nå et mål (som træning til en sport eller studere til en test) var mere tilbøjelig til at få deltagerne til at gøre de hårde ting (dvs. studerer til testen), i modsætning til bare at forestille sig slutresultatet (få et "A.")

Andre ser visualisering som en måde at blive motiveret og holde målene i top. Ja, elite atleter har brugt visualiseringsteknikker som en del af deres træning i årtier, at forberede dem på succes. En undersøgelse viste, at folk, der visualiserede løftevægte, før de gik til gymnastiksalen, kunne løfte mere vægt end dem, der ikke gjorde det.

Paul siger, at din tankegang er vigtig for bestyrelsernes oprettelse og succes. "Visionsbrætter kan mislykkes, hvis du har troen på, at de ikke virker. Det er så enkelt som det!" hun siger. "Hvis du tror på den vision, du skabte, så kan dine drømme realiseres. "

At lave et vision board

Processen med at lave et vision board er let og billig, der involverer materialer så enkle som et stykke plakatbræt plus masser af forskellige blade, tegninger, udskrifter af inspirerende ord, og selvfølgelig, lim. Ganske enkelt, klip billeder og tegninger ud, der appellerer til dig, og lim dem til tavlen. Paul foreslår at placere det færdige synstavle et sted, hvor det kan ses flere gange om dagen. "Dine tanker er kraftfulde! Visualiser og føl følelsen af ​​at opnå dit hjertes lyst, " hun siger.

Visionsbrætter kan have forskellige funktioner. De kan være målorienterede (f.eks. Mod at tjene flere penge), eller temarelateret (f.eks. en rejsedestination) eller intuitiv (du er ikke sikker på, hvad du vil, så frem for at rive billeder ud, der passer til et tema eller et mål, river du bare billeder ud, der appellerer til dig). Du vil måske bruge et par minutter på at sidde stille og tænke over din hensigt, inden du starter den kreative proces.

Jessica (der bad om, at vi skulle tilbageholde hendes efternavn) er en ESOL-lærer i Atlanta, der for nylig oprettede et board med rejsetema. "Jeg lagde det op på mit hjemmekontor, så jeg kunne se på det og blive mindet om hver dag, "siger hun." Ingen resultater på denne endnu, "bemærker hun via e -mail, "selvom jeg er blevet mindet om at slå billigere flyrejser oftere op!" Men hun er ikke modløs. "Jeg har gjort [vision boards] før med ord og ordsprog, mere som bekræftelser, "husker hun." Det hjalp mig med at tænke. "

Vil du opmuntre dine venner til at følge deres drømme og ambitioner? Vær en vision board -fest! En sådan begivenhed kan være så enkel som et par mennesker, noget plakatbræt og en stak gamle blade, eller du kan hyre en professionel (som Dacey Paul) til at gå foran. Folk, der ønsker at gå den ekstra mil, kan endda blive en certificeret vision board party -vært!