Omgivende musik kan berolige den psykiske malstrøm. Her er hvordan.

I stridigheder og usikkerhed, musik brænder både raseri og optimisme. Det rører os til handling og giver katarsis. Det lindrer også sprækker i en ængstelig psyke.

Den terapeutiske brug af musik går langt tilbage. I Indien, rødderne til terapeutiske musiktraditioner strækker sig gennem gamle vediske og sanskritiske tekster, samt eposerne Bhagavad Gita og Ramayana. Musikterapi i Afrika kan i det mindste dateres tilbage til det gamle Egypten, og bor i øjeblikket i enhver afrikansk stat. Østlige traditioner, også, indarbejde musikens kraft. Det kinesiske Han -dynastis "The Inner Canon of the Yellow Emperor, "betragtes ofte som grundteksten i traditionel kinesisk medicin, gik så langt som at forbinde specifikke musiknoter til tilsvarende elementære aspekter af menneskekroppen.

Alligevel er musikalsk helbredelse ikke bare magi og myte. Moderne lægevidenskab vejer også ind på emnet. Som professor Ulrica Nilsson påpegede i "Angsten og smertereducerende virkninger af musikinterventioner:En systematisk gennemgang, "talrige undersøgelser afslører kraften i musikalske indgreb til at reducere smerter og angst hos indlagte patienter. Nilsson gennemgik 42 randomiserede kontrollerede forsøg med musikintervention og, mens den musikalske genre og varighed varierede, nonlyrisk "langsom og flydende musik" havde den største effekt på afslapning og smertefrigivelse.

I dag, vi kategoriserer groft sådan musik som "omgivende, "en bred musikalsk genre, der opstod ud af 1970'ernes elektroniske lydeksperimenter, men er kommet til at omfatte alt fra de minimalistiske akustiske kompositioner af Steve Reich til de elektroniske lydlandskaber fra Aphex Twin.

Musik som medicin

Disse lyde trøster os, men hvorfor? De mest almindeligt accepterede teorier definerer musik som distraherende:Det trækker os væk fra oplevelsen af ​​negative fysiske eller mentale stimuli med velkendte, beroligende akustik. Professor i neurologisk musikterapi Michael H. Thaut går videre, imidlertid, understreger virkningen af ​​musik på flere hjerneområder relateret til hukommelse, læring, motivation og følelsesmæssige tilstande. Der er, trods alt, intet musikcenter i den menneskelige hjerne. Det være sig Vivaldi eller Van Halen, musik mætter flere kognitive systemer med sin indflydelse. For eksempel, da musik deler neurale veje med motorstyring, det kan forbedre bevægelsen hos patienter med slagtilfælde eller Parkinsons sygdom.

Musik løber dybt i os, og det samme kan vores påskønnelse af omgivende lydlandskaber.

I et interview fra 2012 med Hearts of Space -grundlæggeren Stephen Hill, vært for det langvarige program "langsom musik til hurtige tider" delte sit eget personlige bud på kraften i omgivende musik, relaterer det til den evolutionære betydning af auditiv miljøbevidsthed:

"Hvad der sker med omgivende musik er, at den kontinuerlige lydstrøm, manglen på pludselige lydhændelser, konsonantharmonierne og det langsomme tempo sammensværger alle for at sende os beskeden om, at 'alt er fedt her, du behøver ikke blive ved med at scanne miljøet for fare. ' Dette er 'afslapningssvaret', der deles af Ambient, Chill, Ny tidsalder, og nogle stilarter af folkemusik, jazz og klassisk musik. "

Så du kan søge beviser både medicinsk og mytologisk, filosofisk og personlig, men omgivende musik demonstrerer en evne til at berolige vores sind i kølvandet på negative stimuli både umiddelbart og fjernt, abstrakt og håndgribeligt. Naturligt, det betyder ikke, at vi skal gemme os i vores omgivende huler og ignorere livets udfordringer, ikke mere end vi bør fordømme lægen til fordel for Phillip Glass. Men, for mange moderne mennesker, den gamle recept gælder:Omgivende musik kan berolige den indre storm, og måske give den klarhed, vi har brug for for at tage det næste trin i overlevelse.

Og hvem kunne ikke have gavn af lidt af det lige nu?

Mod den ende, Jeg kontaktede et udvalg af ambitiøse musikinteresserede for at lytte til forslag - album og kunstnere for at berolige den urolige sjæl. Omgivende tilflyttere og veteraner, udforske anbefalingerne herunder, og hvis du tilfældigvis bruger Spotify, du kan opleve alle deres forslag via en enkelt 6,5 timers afspilningsliste.

Anbefalingerne

Musikalsk forslag: "Salero" af Adam Bryanbaum Wiltzie (2016)

Foreslået af: Mary Anne Hobbs, U.K. DJ og musikjournalist

"Adams udsøgte smukke musik har helbredende egenskaber. Jeg lytter til den musik, han laver med Stars of the Lid, A Winged Victory for the Sullen og hans soloarbejde om natten, når jeg skal afkøle min puls, og jeg finder ro i det rum, han skaber i lyden. "

Musikalsk forslag: "Tsotsitaal" af Ten and Tracer (2014)

Foreslået af: Keith Kenniff (AKA Helios), Amerikansk musiker

"For mig er dette album i top fem ambientalbum nogensinde (selvom du måske ikke ved det). Det er en smukt udtænkt, blandet og produceret album, der er helt konsekvent. Hver sang på nummerlisten bidrager til samlingen som helhed - ideerne er enkle og uhøjtidelige, men engagerende. Hver gang jeg lytter til dette album centrerer det mig og begrunder mig, Jeg er i stand til at tage mig selv ud af min verden og forsigtigt placere mig selv i dette varme tæppe, efterhånden som mine tanker og følelser bliver lettere at fordøje. "

Musikalsk forslag: "Rainbow Dome Musick" af Steve Hillage (1979)

Foreslået af: Kevin Foakes (aka DJ Food), U.K. DJ og optagelseskunstner

"Steve Hillage har haft en bred og varieret karriere, fra at spille i Canterbury scene bands som Egg til at dukke op i tidlige line -ups af Gong, før han gik solo, blive musikproducent og derefter danne System 7 med sin partner Miquette Giraudy bag på genopblussen af ​​interessen for omgivende musik i begyndelsen af ​​90'erne. Hans album "Rainbow Dome Musick" fra 1979 består af kun to numre, faktisk kunne albummet ses som mere af Giraudys, da hun har den eneste skrivekredit på side 1 og deler det med Hillage på side 2. Det var tænkt som et soundtrack for Rainbow Dome på Festival for Mind-Body-Spirit kl. Olympia, London og nummeret 'Garden Of Paradise' er mit valg af de to. En absolut klassiker af genren, helt ude af trit med de gange det blev frigivet i, Jeg åbnede for nylig en 4 timer på det nye London -sted, Spiritland , med det. Du kan høre hele sættet her og, mens det ikke alle er så kølet som åbneren, det er et meget afslappende sæt musik, der skal berolige dig gennem de næste fire år. "

Musikalsk forslag: "Ani Hu Empathy with God" af Robert C. Jameson (2005)

Foreslået af:

William S. Hufschmidt

"Dette en times nummer tilbyder en uhyggeligt inspirerende og indhyllende musikalsk rejse, der bringer mig gennem en dør til majestætets rige, ærbødighed og ærefrygt. Mange gange når jeg lytter til denne musik, Jeg er beroliget og beroliget til min kerne. Det inspirerer mig til at føle tro vokse inde i mig om, at jeg ikke er alene i dette univers, og at jeg er værdig til at opleve det guddommelige nærvær. "

Musikalsk forslag: "Lifeforms" af Future Sound of London (1994)

Foreslået af: Josh Clark, Ting du bør kende medvært

"En af de funktioner, der gør Lifeforms så imponerende, er, at det er et dobbeltalbum. Da hele albummet flyder uafbrudt fra start til slut, det er en stor bedrift, at det stadig formår at springe fra den ene plade (eller cd tilbage på dagen) til den næste uden større afbrydelser. Dette skyldes i høj grad, at musikken har dig så langt ud af dit kranium (eller så dybt inde i det), at din motoriske cortex sandsynligvis er det eneste, der er aktivt opmærksom på, at du er rejst fra sofaen for at starte disk 2. "

Musikalsk forslag: "Nightmare Ending" af Eluvium (2013)

Foreslået af: Dave Striepe, forfatter og Timid Futures blogger

"Det er svært at vælge mit yndlingsalbum af Eluvium; Matthew Cooper har en bestemt tilgang til klaverstyret drone, der virkelig er unik for ham og hans omfattende diskografi. Jeg har en otte timers playliste med hans arbejde, der holder mig rolig og opmærksom. når jeg er stresset og har brug for at slappe af, men også kan holde mig fokuseret og produktiv, når jeg er overbelastet med ideer. For mig, selvom, 2013's Nightmare Ending er juvelen i kronen. Utilsigtet hensigtsmæssighed af titlen til side, dette album er en perfekt blanding af stærke, men blide klaverlinjer, fejende orkestrationer og smukke, bygningsstøj. Klavercyklerne af "Kom ikke tættere på", den varme drone af "Ukendt variation", den atmosfæriske opbygning under "Sleeper", den tårevævende akkordprogression af "Rain Gently" - de arbejder alle sammen for at bygge en unik verden. Det er stille og det er højt og det er rummeligt og det er overfyldt og det haster, og det er tålmodigt på samme tid. Men frem for alt, det er fredeligt. Det er en verden, jeg hader at forlade. "

Musikalsk forslag: "Først" af Clouds In My Home (2009)

Foreslået af: PK, King Deluxe

”Jeg opdagede dette salige spor på en minimal dub techno mix et par år tilbage, og har brugt det til at fokusere mine tanker og til selvmedicinering siden. Hele blandingen er perfekt til, når jeg vil adskille mig fra støjen.

For nylig besluttede jeg at købe kunstneren, og fandt "Hvid Sort Blå, "den eneste EP, der nogensinde er udgivet af de mystiske Clouds In My Home, frit downloades på archive.org . "

Musikalsk forslag: "Yume" af Helios (2015)

Foreslået af:

Ting til at blæse dit sind

"Helios er kun en af ​​den amerikanske komponist Keith Kenniffs forskellige musikalske projekter, men, som navnet antyder, musikken tager os med på en solskinsrejse. Jeg hørte først Kenniffs omgivende lyde på albummet "Eingya fra 2006, "og hver efterfølgende udgivelse har taget os på en lidt anden bane, hver vibrerer med bekvemmelighederne ved solresonans, men hver især forskellig i sin revolution. Hans seneste album i fuld længde "Yume" fastholder denne balance mellem energi og omgivelser, der også nås af indspilningskunstneren Tycho. Tidligere i år, Kenniff udgav EP'en "Remembrance, "hvilket også er fremragende, selvom det tager os måske passende, tilbage til koldere områder med solindflydelse. "

Vil du have flere forslag? Se Pitchfork Magazines seneste "The 50 Best Ambient Albums All Time, "og jeg dækker ofte omgivende elektronisk musik til min Space Music -blogserie på Stuff to Blow Your Mind.