5 måder din hjerne påvirker dine følelser

Tristhed fra hjertesorg, glæde over at finde en for længst tabt ven, angst før en jobsamtale - du vil måske tro, at du har fuldstændig kontrol over, hvad du føler, og at du forstår, hvad der forårsager disse følelser. Men din hjerne kan være lusket nogle gange.

Der sker meget inde i dit hoved, og din hjerne og dens komplekse processer manipulerer endda med dine følelser. Med andre ord, der er langt mere bag den vrede følelse end bilen, der lige skar dig af. Meget er involveret i fortolkning af følelsesmæssige omstændigheder og udformning af dine svar på dem, og din hjerne påvirker, hvordan du har det, og hvordan du reagerer på disse følelser på måder, du sandsynligvis ikke engang er klar over. Dette får os til at spørge:Hvad foregår deroppe, og hvordan påvirker din hjerne dine følelser? Bliv ved med at læse for at finde ud af det.

1. Din hjerne opfatter og handler efter følelsesmæssige stimuli
2. Hjernekemikalier dikterer dit humør
3. Forskellige dele af din hjerne er ansvarlige for forskellige følelser
4. Din hjernes halvkugle holder dine følelser i skak
5. Dine erindringer driver og informerer dine følelser

5:Din hjerne opfatter og handler efter følelsesmæssige stimuli

Selvom vi tænker på følelser som interne tilstande, psykologer definerer følelser som en kombination af erkendelser, følelser og handlinger [kilde:Kalat]. Det betyder, at det, vi tænker på som "følelser", omfatter ikke kun, hvordan vi har det, men også hvordan vi behandler og reagerer på disse følelser.

For at forstå dette, det er nyttigt at overveje formålet med følelser. I 1872, Charles Darwin udgav første gang "Udtrykket af følelserne hos mennesker og dyr, "der fastslog, at følelser tjener et vigtigt evolutionært formål. For at en art kan fortsætte, den skal overleve og videregive sine genetiske oplysninger. Følelser som frygt tjener til at beskytte dig mod fare, så du kan overleve for at videregive dine gener. "Kamp-eller-flugt" -responsen, der får din krop til at forsvare sig selv eller løbe væk fra fare, er også en følelsesmæssig reaktion. Følelser som kærlighed og lyst giver dig lysten til at reproducere.

Af disse grunde, hjernen påtager sig funktionen til at evaluere en stimulus - såsom en hund, der er ved at angribe eller en smuk kvinde, der slår sine øjenvipper - og skaber et følelsesmæssigt svar på det. Hjernen tænker i form af, hvordan den bedst kan reagere på en situation for at overleve og reproducere, og den bruger følelser som katalysator til at overbevise resten af ​​din krop om at handle derefter.

Følelser tjener en vigtig funktion, men hvad nu hvis du ikke kunne identificere din? For nogle mennesker, manglende evne til at indse, når de oplever følelser, er en realitet. Mennesker med alexithymia (græsk for "uden ord for følelser") har problemer med at identificere indre følelsesmæssige tilstande og beskrive deres følelser for andre. Alexithymia skyldes abnormiteter i hjernestrukturen, enten til stede ved fødslen eller som følge af hjerneskade [kilde:Thompson].

4:Hjernekemikalier dikterer dit humør

Din hjerne er et komplekst netværk, der behandler enorme mængder information hvert sekund. En del af hjernens informationsbehandlingsnetværk omfatter neuroner, eller celler, der transmitterer signaler i hele hjernen. Neuroner sender signaler gennem neurotransmittere, som er kemikalier nogle frigiver og andre modtager. Disse kemikalier lader i det væsentlige hjernens dele kommunikere med hinanden.

De tre mest undersøgte neurotransmittere er dopamin, serotonin og noradrenalin. Dopamin er relateret til oplevelser af glæde og belønning-læringsprocessen. Med andre ord, når du gør noget godt, du belønnes med dopamin og får en behagelig, glad følelse. Dette lærer din hjerne at ville gøre det igen og igen. Serotonin er en neurotransmitter forbundet med hukommelse og læring. Forskere mener, at det spiller en rolle i regenerering af hjerneceller, som har været forbundet med at lindre depression. En ubalance i serotoninniveauer resulterer i en stigning i vrede, angst, depression og panik [kilde:Nazario]. Noradrenalin hjælper med at dæmpe dit humør ved at kontrollere stress og angst.

Abnormiteter i, hvordan hjernen modtager og behandler disse kemikalier, kan have en stor effekt på dine følelser. For eksempel, når du gør noget givende eller behageligt, den del af din hjerne, der behandler disse oplysninger, interagerer med det kemiske dopamin. Hvis din hjerne ikke kan modtage dopamin normalt, resultatet er, at du føler dig mindre glad - eller endda ked af det - efter hvad der skulle have været en glad oplevelse. Undersøgelser af mennesker med alvorlig depressiv lidelse (MDD) har vist, at de har færre serotoninreceptorer i hjernen [kilde:National Institutes of Mental Health].

Fordi neurotransmittere har en sådan indvirkning på dine følelser, justering af mængderne af visse hjernekemikalier kan hjælpe med at lindre symptomer på depression. Sådan fungerer de fleste antidepressiva - de ændrer, hvor meget af et bestemt hjernekemikalie din hjerne får. Nogle gør dette ved at reducere genoptagelsen (re-absorption i neuronen, det blev frigivet fra) af serotonin, dopamin, noradrenalin eller en kombination af disse kemikalier, som øger deres niveauer i din hjerne og forbedrer dit humør [kilde:Mayo Clinic og Licinio].

3:Forskellige dele af din hjerne er ansvarlige for forskellige følelser

Din hjerne består af mange forskellige dele, der alle arbejder sammen for at behandle de oplysninger, den modtager. Hoveddelen af ​​hjernen, der er ansvarlig for behandling af følelser, det limbiske system, kaldes undertiden den "følelsesmæssige hjerne" [kilde:Brodal].

En del af det limbiske system, kaldet amygdala , vurderer den følelsesmæssige værdi af stimuli. Det er hoveddelen af ​​hjernen, der er forbundet med frygtreaktioner - herunder "kæmp eller flugt" -respons. En person, der får et anfald i tindingelappen (placeringen af ​​amygdalaen) rapporterer undertiden en intens følelse af frygt eller fare [kilde:Fiori].

Den del af hjernen, der strækker sig fra ventral tegmental område i midten af ​​hjernen til nucleus accumbens forrest i hjernen, for eksempel, har en enorm koncentration af dopaminreceptorer, der får dig til at føle glæde [kilde:Banich]. Det hypothalamus har ansvaret for at regulere, hvordan du reagerer på følelser. Når spænding eller frygt får dit hjerte til at slå hurtigere, dit blodtryk stiger, og din vejrtrækning bliver hurtigere, det er hypothalamus, der gør sit arbejde. Det hippocampus forvandler din korttidshukommelse til langtidshukommelse og hjælper dig også med at hente gemt hukommelse [kilde:BBC]. Dine minder minder om, hvordan du reagerer på verden omkring dig, herunder hvad dine følelsesmæssige reaktioner er.

Fordi forskellige dele af hjernen behandler forskellige følelser på forskellige måder, skade på enhver del af hjernen kan potentielt ændre dit humør og følelser.

Det limbiske system var et af de første områder i den menneskelige hjerne, der udviklede sig. Selvom hjernen siden har udviklet sig til at have mere komplekse funktioner, selve det limbiske systems funktion er stadig temmelig primitiv [kilde:Zillmer]. Dens reaktioner på stimuli er stadig enkle og generaliserede. Fordi det limbiske system regulerer følelserne, dine følelsesmæssige reaktioner er også ofte enkle og generaliserede. For eksempel, selvom andre dele af din hjerne kan begrunde, at kun visse slanger er farlige, det limbiske system kan ikke skelne mellem slanger, så du kan reagere med frygt, når du ser en slange, om det er farligt eller ej [kilde:Dozier].

2:Din hjernes halvkugler Hold dine følelser i skak

Hvis du ville åbne kraniet og se på det grå stof, der er indeholdt i det, du ville se, at hjernen ser ud til at være opdelt i to lige store halvdele. Disse er din hjernes halvkugler og, mens de arbejder sammen for at få dig til at fungere, de tager hver især ansvar for behandling af forskellige typer oplysninger. Den venstre side af din hjerne tænker på konkrete måder, såsom ordets bogstavelige betydning og matematiske beregninger, mens højre side tænker på mere abstrakte måder, såsom symbolik og fagter [kilde:Gutman].

Fordi de to sider af din hjerne behandler information forskelligt, de arbejder sammen for at holde dine følelser i skak. Her er en nem måde at forklare det på:Den højre halvkugle identificerer, og venstre halvkugle fortolker. Den højre hjerne identificerer negative følelser, som frygt, vrede eller fare. Det advarer derefter venstre hjerne, som bestemmer, hvad de skal gøre ved at fortolke situationen og træffe en logisk beslutning om, hvordan man reagerer som reaktion.

Det er et godt system, medmindre der sker noget, og den ene side af hjernen ikke kan gøre sit arbejde. Uden venstre hjerne, den højre hjerne ville blive overvundet af negative følelser og ikke vide, hvordan man reagerer på dem. Og uden den rigtige hjerne, venstre hjerne ville ikke være så god til at identificere negative følelser [kilde:National Institute of Neurological Disorders and Stroke].

Forskere har faktisk set på egen hånd, hvad der sker, når systemet med følelsesmæssig balance fra hjernens halvkugler bryder sammen. De har fundet ud af, at mennesker, der har haft hjerneskade i hjernens venstre halvkugle, har større risiko for selvmord, fordi de er overvældet af negativitet, mens mennesker, der har haft skader på den højre halvkugle, kan være alt for optimistiske, fordi de har problemer med at identificere negative følelser [kilde:National Institute of Neurological Disorders and Stroke].

1:Dine erindringer driver og informerer dine følelser

Det kan virke som sund fornuft:At huske en negativ hukommelse kan bringe dig i dårligt humør, og tænker på en glad hukommelse kan bringe dig i godt humør. Men der er faktisk videnskabeligt bevis for at bakke det op. Undersøgelser viser endda, at denne effekt finder sted, uanset om vi er klar over det eller ej.

Så hvad er det store problem? Det viser sig, at hukommelsesgenkaldelse kan bruges til at regulere humøret hos mennesker, der oplever depression, fordi at tænke på positive minder får hjernen til at frigive dopamin. Så når nogen fortæller dig, at du skal muntre op, det kan være et simpelt spørgsmål om at tænke lykkelige tanker [kilde:Gillihan].

Ikke overraskende, erindringer fra tidligere oplevelser påvirker, hvordan du reagerer følelsesmæssigt på situationer. Hvis du engang næsten druknede, du kan opleve frygt omkring vand. Hvis en tidligere kærlighed havde et vandrende øje, du kan føle jalousi, når en strøm flamme ser på en anden person. Hvad mere er, intensiteten af ​​den tidligere oplevelse påvirker intensiteten af ​​den aktuelle følelse. For eksempel, en soldat, der har haft omfattende kampoplevelse eller traumatisk kampoplevelse, vil sandsynligvis have mere intens angst senere.

Forudfattede ideer påvirker også dine følelser. Forventning og dine forventninger, som er drevet af minder om tidligere begivenheder, påvirke intensiteten af ​​en følelsesmæssig reaktion [kilde:Frijda].

Vil du vide mere om hjernen og dine følelser? Nedenstående links vil give din hjerne nogle nye oplysninger at behandle.

Hoveddelen af ​​din hjerne, der er forbundet med at gemme disse følelsespåvirkende minder, er hippocampus-en lille, søhesteformet del af det limbiske system. Hvis du ville skade din hippocampus, du ville ikke være i stand til at gemme nye minder, og du kan endda miste adgang til nogle af dine gamle minder [kilde:BBC]. Som resultat, skader på hippocampus kan have en temmelig stor indvirkning på dine følelser og hvordan du reagerer på verden omkring dig [kilde:Michael-Titus].

Masser mere information

relaterede artikler

• 10 fantastiske ting, folks hjerner har gjort
• 10 tips fra glade mennesker
• Top 10 myter om hjernen
• 5 tips til at ændre den måde, du tænker på

Flere store links

• Undersøgelse:Følelse styrer hjernens beslutninger
• Følelser i hjernen

Kilder

• Banich, Marie T., og Rebecca J. Compton. "Kognitiv neurovidenskab, Tredje udgave. "Cengage Learning, 2011.
• BBC. "Et job for Hippocampus." (24. juli kl. 2011). http://www.bbc.co.uk/radio4/memory/understand/hippocampus.shtml
• Brodal, Om. "Det centrale nervesystem:struktur og funktion, Anden udgave. "Oxford University Press, 2010.
• Dozier, Rush W., Jr. "Hvorfor vi hader:Forståelse, Bremse, og eliminere had i os selv og vores verden. "Mcgraw-Hill Professional, 2003.
• Fiori, Nicole. "Kognitiv neurovidenskab." Armand Colin Publisher, 2006.
• Frijda, Nico H. "Følelserne". Pressesyndikat fra University of Cambridge, 1986.
• Gillihan, Seth J. på al. "Minder påvirker humøret:Bevis fra skjult eksperimentel opgave til positiv, neutral, og negativ hukommelse tilbagekaldelse. "Center for kognitiv neurovidenskab, Psykologisk Institut, University of Pennsylvania, 20. juli kl. 2006. (13. juli, 2011). http://www.psych.upenn.edu/~mfarah/Emotion-Memoriesaffectmood.pdf
• Gorman, Phil. "Motivation og følelse." Psychology Press, 2004.
• Gutman, Sharon A. "Quick Reference Neuroscience for Rehabilitation Professionals." SLACK Incorporated, 2008.
• Kalat, James W. "Biologisk psykologi, Tiende udgave. "Cengage Learning, 2009.
• Lewis, Michael på al. "Håndbog over følelser, Tredje udgave. "The Guilford Press, 2008.
• Licinio, Julio, og Ma-Li Wong. "Depressionens biologi:Fra ny indsigt til terapeutiske strategier, Bind I. "Wiley-VCH, 2005.
• Michael-Titus et al. "Nervesystemet." Elsevier Health Sciences, 2007.
• National Institute of Neurological Disorders and Stroke. "Hjerneskade forstyrrer følelser og humør." National Institutes of Health, 5. maj kl. 1992. (13. juli, 2011). http://www.ninds.nih.gov/news_and_events/news_articles/pressrelease_braindamage_050592.htm
• National Institutes of Mental Health. "Imaging identificerer hjerneområder og kemikalier, der ligger til grund for humørsvingninger; kan føre til bedre behandlinger." National Institutes of Health, 6. maj kl. 2008. (20. juli, 2011). http://www.nimh.nih.gov/science-news/2008/imaging-identifies-brain-regions-and-chemicals-underlying-mood-disorders-may-lead-to-better-treatments.shtml
• Nazario, Brunilda, MD. "Serotonin:9 spørgsmål og svar." WebMD. (21. juli, kl. 2011). http://www.webmd.com/depression/recognizing-depression-symptoms/serotonin
• Nicholas, Lionel. "Introduktion til psykologi, Anden udgave. "UCT Press, 2008.
• Thompson, Jason. "Følelsesmæssigt stum:En oversigt over Alexithymia." Soul bøger, 2009.
• Zillmer, Eric et al. "Principper for neuropsykologi." Cengage læring, 2008.