5 måder at forblive optimistisk i en nedadgående økonomi

Økonomien er i tanken, du er bekymret for at miste dit job (eller du har muligvis allerede mistet det), og pengene er stramme. Du vil gerne bevare det positive, optimistisk holdning, men kan bare ikke finde tiden, energi eller følelsesmæssig stabilitet for at blive ved med at bære det glade ansigt. Bare rolig, det er helt naturligt at opleve følelser af stress og spændinger, og der er mange måder at uanset din situation, du kan forblive optimistisk, selvom du har dyrket et permanent grin, siden økonomien begyndte at gå mod syd. I løbet af de næste par sider, Vi vil undersøge et par sikre måder at holde dig smilende uanset økonomiske uheld, der måtte falde din vej. Vigtigere, vi fortæller dig ikke kun, hvordan du bedre håndterer dine økonomiske problemer, Vi viser dig også, hvordan du ændrer dem og får din økonomi tilbage, hvor de skal være.

Lyder det at balancere en checkbog som et slags halt magisk trick for dig? Hvis så, klik videre til næste side for at lære, hvordan du holder din økonomiske kanin sikkert gemt i din hat.

1. Hold dig til et budget
2. Gør dig selv mere værdifuld
3. Kend din værdi
4. Slip endorfiner
5. Få tid til dig selv

5:Hold dig til et budget

Du kender den gamle, velkendt ordsprog "penge kan ikke købe lykke"? Godt, det kan være sandt, men den stress, der følger med pengeproblemer, kan helt sikkert medføre ulykke. Dårligt forvaltet økonomi kan have en katastrofal effekt, ikke kun på ens bankkonto, men også på en persons sindstilstand og endda relationer. Argumenter om penge og økonomi er længe blevet omtalt som den største årsag til skilsmisse i USA [kilde:CNN].

Den gode nyhed er, at i mange tilfælde, økonomiske problemer kan undgås ved at lave en meget enkel ting:et budget. Jo da, det kan lyde let. Men mange af os har svært ved at gøre det, også når økonomien skyder på og økonomien er god.

At sidde ned og undersøge de faktiske omkostninger ved dine udgifter er ofte en øjenåbnende oplevelse. Mange mennesker fritter ubevidst store stykker af deres indkomst med unødige indkøb. Er det virkelig nødvendigt at købe en kop kaffe på $ 4 hver morgen på vej til arbejde? Det er $ 20 om ugen, $ 80 om måneden, op til i alt $ 960 om året! For nogle mennesker, det kan være det værd, men for de fleste, det er ikke.

Hvis du sætter dig ned og logisk ser på din økonomi og bestemmer, hvor du skal skære ned, hvor man skal splurge og hvor man skal spare, du bliver bedre rustet, både følelsesmæssigt og økonomisk, at håndtere tider med økonomisk usikkerhed. Uanset om du ruller rigdom ind eller strammer bæltet, at lave et budget og holde fast ved det er måske det vigtigste, du kan gøre for at forblive optimistisk og optimistisk i enhver økonomisk situation.

4:Gør dig selv mere værdifuld

Det er ikke umuligt at være optimistisk og optimistisk i en nedadgående økonomi, eller endda en dårlig situation; du skal bare arbejde lidt hårdere for det. Det første skridt til en positiv sindstilstand, uanset om du i øjeblikket er ansat eller ej, er klar over, at du kan mere.

Hvis du er ansat, det kan betyde, at man bare tager et par ekstra trin for at sikre, at man bliver ved med at være sådan. Med afskedigelser i overflod og et stadigt voksende antal mennesker, der leder efter arbejde, du vil gøre alt, hvad du kan for at sikre, at du ikke er den, der får øksen. Du kunne komme et par minutter for tidligt, Bliv et par minutter forsinket, påtage dig en ekstra opgave - alt for at øge din værdi på arbejdspladsen [kilde:AZ Star]. Det vil være meget lettere at bevare en positiv sindstilstand, hvis du føler dig sikker på din jobsikkerhed.

Hvis du i øjeblikket leder efter arbejde, få dig til at skille dig ud fra mængden. I stedet for at sidde på sofaen, mens du venter på et tilbagekald, lær en ny færdighed at tilføje til dit CV og gøre dig selv mere salgbar. Selvom du bare sidder foran computeren og tager gratis tests for at øge din skrivehastighed, det kan hjælpe. Ved proaktivt at øge dit færdighedssæt, du gør dig ikke kun mere attraktiv for potentielle arbejdsgivere, du giver dit sind en frist fra at fokusere på de negative aspekter af din situation, gør det meget lettere at forblive optimistisk og positiv.

3:Kend din værdi

Det er fantastisk at øge din værdi for nuværende og potentielle arbejdsgivere, men for at blive glad, du skal også vide, at du er mere end hvad du lever af. Folks selvværd og selvtillid er ofte knyttet til deres karriere, så når nogle mennesker mister deres job, føler de, at de mister et stykke af sig selv.

Jenny Ungless, ejer af City Life Coaching, understreger vigtigheden af ​​at kunne "slukke" fra arbejde. Trods alt, det er svært at opretholde en optimistisk holdning, hvis du ikke kan læne dig tilbage og værdsætte det liv, du har uden for dit job, selvom dit job i øjeblikket leder efter arbejde. For at forblive positiv omkring dine udsigter, "slukning" er afgørende.

Heldigvis, der er mange muligheder for dem, der ønsker at genvinde deres liv og identitet fra det ofte sjælskærende vakuum af arbejdsrelateret stress og fortvivlelse. Prøv at bruge et par timer om ugen som frivillig for en sag, du brænder for, eller slutte sig til en lokal sportsliga. Hvis velgørenhed eller sport ikke er din ting, Prøv at skrive den næste store bestseller eller hente et musikinstrument. Det er ikke ligegyldigt, hvad du gør (eller hvor godt du gør det), det vigtige er, at du har noget at se frem til, der hjælper dig med at glemme dine arbejdsrelaterede problemer.

Stadig ikke sikker på, at du er rustet til at slå den økonomiske blues? Klik videre til næste side for at lære en sikker måde at komme højt på livet på.

Med millioner af kvalificerede kandidater på udkig efter beskæftigelse, flere og flere mennesker dropper jobsøgningen og går på arbejde for sig selv. Trods alt, der er helt sikkert en fordel for iværksættere, der er villige til at tage en risiko. Overskuddet i tilgængeligt erhvervsområde har sænket leasingrenter, og lave overheadomkostninger gør det lettere for nystartede virksomheder at tjene penge. Imidlertid, selvom virksomheden har succes at starte en er hårdt arbejde. De fleste iværksættere ender med at arbejde mere og tjene mindre, og størstedelen af ​​små virksomheder mislykkes inden for de første fire år. Stadig, nogle mennesker finder selvstændig virksomhed yderst givende og risikoen værd [kilde:CNN].

2:Frigivelse af endorfiner

Økonomien er muligvis på farten, men der er en nem måde at forbedre dit humør på, der ikke har noget at gøre med stemningsændrende recept. Endorfiner er hormoner, der naturligt frigives af kroppen for at hjælpe med at hæve en persons smertetærskel. De har også en beroligende, endda euforisk effekt. Ordet "endorfin" betyder faktisk "morfin indeni" [kilde:dictionary.com].

I en undersøgelse, Det blev konstateret, at endorfiner frigivet fra kun 45 minutters træning tre gange om ugen var lige så effektive til at forbedre humør og reducere depression som en recept fra Zoloft [kilde:Columbia.edu]. Bedst af alt, WebMD citerer flere lavenergiøvelser, der er gode til frigivelse af endorfiner, såsom:

• Havearbejde
• Gåtur
• Yoga
• Husarbejde (støvsugning, mopping)
• Cykling
• Havearbejde
• Golf (uden vogn)

Men lad os se det i øjnene, for nogle af os, tanken om golf uden en vogn er kætteri, og det tætteste, vi kommer på en cykel, er, når en motorcykel kører forbi. Heldigvis for sofa kartofler overalt, det gamle ordsprog er sandt:Latter er virkelig den bedste medicin. Grin får kroppen til at frigive endorfiner. Faktisk, selv forventningen om latter kan være gavnlig. En undersøgelse viste en stigning i endorfinproduktionen hos mennesker, der simpelthen glædede sig til at se en sjov video [kilde:WebMD].

Endorfiner er ikke udelukkende knyttet til latter og motion, imidlertid. Alt fra at se smuk kunst til at tænke positive tanker kan hjælpe dig naturligt og effektivt med at være optimistisk, positiv sindstilstand.

1:Få tid til dig selv

Det kan ofte være svært at opretholde en stabil, optimistisk holdning, især i en nedadgående økonomi. Der er ikke noget i vejen med at stræbe efter et positivt sind, men du skal også vide, hvornår du skal slappe af. Mellem arbejdet (eller for et stigende antal af os, søger arbejde), vedligeholde relationer, styrer økonomi og alt andet, de fleste af os forsøger at jonglere med i vores liv, det kan være ret let at blive stresset og overvældet.

Sommetider, det bedste du kan gøre for dig selv og din sindstilstand er bare at gøre hvad du vil. Sluk din Blackberry, og brug lidt tid med din familie, eller indhente en ven over kaffe. Husk at tage tid til dig selv. Find et stille hjørne, og læs en bog eller stå tidligt op og gå en tur alene. For at forblive optimistisk skal du være glad, og for at være glad skal du finde en balance i dit liv, der inkluderer tid til venner, familie og, mest vigtigt, du.

Hvis du er nede i lossepladserne, opsøg den sødeste person, du kender. Ifølge en nylig udgivet 20-årig undersøgelse, lykke smitter. Tilsyneladende, folks chipper stemninger kan påvirke dem omkring dem positivt. Hvis en du kender er i godt humør (og du ser dem), du har 25 procent chance for selv at blive glad. Derefter, selvfølgelig, de mennesker, du kommer i kontakt med derefter, har en chance for at fange dit gode humør, og så videre. En persons gode humør har potentiale til at inficere utallige andre med positiv energi, ved at blive en slags smilepest [kilde:MSNBC].

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

• Top 5 måder, vi vil have det sjovt i 2050
• 10 tips fra glade mennesker
• Er glade mennesker sundere?
• Gør kæledyr dig glad?
• Er mænd eller kvinder lykkeligere?

Kilder

• Alice. "Orgasmer og endorfiner" Columbia.edu. 2005. (27. april, 2009) http://www.goaskalice.columbia.edu/0483.html
• Chen, Stephanie. "Dårlig økonomi? Gør hvad du elsker." CNN. 24. februar kl. 2009. (1. maj, kl. 2009) http://www.cnn.com/2009/LIVING/02/24/economy.career/index.html
• Dahl, Melissa. "Din lykke kan være smitsom." MSNBC. 4. december kl. 2008. (04/27/09) http://www.msnbc.msn.com/id/28058552/
• American Heritage Science Dictionary. "Endorfin." Dictionary.com. 2002. (28. april, 2009). Http://diction.reference.com/browse/endorphin
• Epperson, Sharon. "Lad ikke jobtab tage din familie også." CNBC. 26. februar kl. 2009. (28. februar, 2009) http://www.cnbc.com/id/29301837
• Geary, Leslie Haggin. "Afhente stykkerne efter skilsmisse." CNN. 1. maj kl. 2002. (27. april, 2009) http://money.cnn.com/2002/05/01/pf/expert/planning/q_divorce/index.htm
• Kolata, Gina. "Ja, Løb kan gøre dig høj. "New York Times. 27. marts, 2008. (28. april, 2009) http://www.nytimes.com/2008/03/27/health/nutrition/27best.html?_r=1&oref=slogin
• Ungløs, Jenny. "Lad ikke arbejdet overtage dit liv." Monster.ie. 2007. (27. april, 2009) http://content.monster.ie/8972_da-GB_p2.asp
• Walker, Melissa. "Endorfiner 101:Din guide til naturlig eufori." Din samlede sundhed. 2009. (29. april, kl. 2009) http://yourtotalhealth.ivillage.com/endorphins-101-your-guide-natural-euphoria.html
• WebMd. "10 immunsystembusters og boostere." 2008. (27. april, 2009) http://www.webmd.com/a-to-z-guides/10-immune-system-busters-boosters?page=2
• WebMD. "Motion og depression." 2008. (27. april, 2009) http://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression
• Wincher, David. "For at beholde jobbet, Vær mere værd, end du er betalt. "Arizona Daily Star. 15. marts, 2009. (27. april, 2009) http://www.azstarnet.com/sn/star200/283297.php