Hvad gør cholin for kroppen?

Vigtige undersøgelser vedrørende cholin og dets fordele fremkom i slutningen af ​​1930'erne, hvor forskere og medicinske forskere afdækkede et stof inden for bugspytkirtlen, der kunne forhindre fedt i at ophobes i leveren. Efterfølgende undersøgelser konkluderede, at ud over at være fundet i bugspytkirtlen og leveren, er cholin faktisk en komponent, der findes i næsten enhver human celle. Cholin har en række vigtige roller i kroppen.

Betydning

Cholin er et organisk vitaminlignende næringsstof, som hjælper kroppen med at skabe en række vigtige stoffer og forbindelser. Cholin klassificeres regelmæssigt inden for B-vitaminfamilien, fordi den har lignende egenskaber og fungerer sammen med dem. Fødevare- og Ernæringsrådet for Institut for Medicin noterede sig kolins betydning i 1998 og kategoriserede det som et vigtigt næringsstof.

Funktioner

Cholin er kategoriseret som en lipotropisk, hvilket indikerer, at det virker ved at hjælpe leverfedt, som senere bruges af kroppen til ekstra energi. Choline understøtter også leverens overordnede funktion ved at overføre lipiderne for at sikre, at leveren holder fast i overskudsfedt og kolesterol, der kan skade vores krop. Ved hjælp af produktionen af ​​lipotrope midler, som kan reducere mængden af ​​kulhydrater transformeret til fedt og fremme kroppens fremstilling af godt kolesterol spiller cholin en væsentlig rolle for at øge blære, nyrer, lever og bugspytkirtlernes sundhed og funktion.

Funktion

Cholin spiller en afgørende rolle i vores overordnede sundhed og vedligeholdelse, da det indeholder antioxidantegenskaber, som understøtter udviklingen, helingen og bevarelsen af ​​vores kirtler, organer, kropsvæv og andre systemer. Desuden fremstiller cholin phosphatidylcholiner, en klasse af fosfolipider, der er afgørende for bevarelsen og helbredelsen af ​​cellemembraner.

Fordele

Cholin forbedrer også forskellige hjerne- og nervefunktioner ved at generere neurotransmitteren acetylcholin sammen med med andre vitale forbindelser, som kroppen gør og er kritiske for cellemembranenes sundhed. Neurotransmitteren acetylcholin hjælper med ledning af impulser, som forekommer mellem neuroner. Acetylcholin produceres kontinuerligt og nedbrydes af vores kroppe og anses for at have effekt på ting som appetit, adfærd, hukommelse, humør, muskelkontrol, muskelbevægelse og søvn.

Overvejelser

The menneskekroppen fremstiller en vis mængde cholin naturligt; Det kan også findes i fødevarer som oksekød, torskefisk, laks, rejer, æg, mælk, jordnødder, hvedekim, forskellige grøntsager og kosttilskud. Fordi dette mikronæringsmiddel har mange sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt, at en person indtager en tilstrækkelig mængde. Ifølge Fødevare- og Ernæringsstyrelsen ved Det Nationale Videnskabsakademiets Institut for Medicin ligger det tilstrækkelige beløb fra 425 og 550 mg dagligt. Kroppens evne til at indtage og fordele choline har tendens til at falde med alderen. Fordi det er så vigtigt for funktionen og konfigurationen af ​​nerver, bør kolindien overvåges.