Træt af Facebook? Sådan afbrydes det

Træt af Facebook? Du er ikke alene. Et stigende antal mennesker sletter det, eller i det mindste kæmper med, om de skal, i lyset af sin seneste fortrolighedsdebakel-påstande om, at et Trump-linket dataminingfirma stjal oplysninger om titusinder af brugere til at påvirke valg.

Allerede før det, brugere har overvejet at dumpe Facebook efter at være blevet trætte af politiske uenigheder med venner og familie. Og undersøgelser har vist, at den tankeløse rulning, som Facebook er så god til, kan efterlade os deprimerede.

Mens Facebook har forsøgt at løse nogle af disse problemer, det er ikke nok for nogle brugere. Hvis du er en af ​​dem, der er muligheder. Hvor svært det end kan synes at holde op, især for dem, der er sammenflettet med det i årevis, det kan lade sig gøre.

For det meste.

___

FARVEL FOR ALTID

Inden du sletter din konto, redde dine indlæg og billeder. Facebook lader dig downloade de data, du har delt med Facebook, siden du blev medlem. Dette inkluderer dine indlæg og fotos, samt "aktivitetsloggen" – historien om alt, hvad du har lavet på Facebook, såsom likes og kommentarer til opslag, brug af apps og søgninger. Downloaden indeholder også din profil, Beskeder, liste over venner, annoncer, du har klikket på, og IP -adresser, du har brugt til at oprette forbindelse til Facebook.

Denne proces skulle give dig en god - måske skræmmende - idé om, hvad Facebook har på dig.

Det, du ikke får, er billeder, som andre mennesker har delt med dig, selvom du er blevet mærket. Du skal gemme dem individuelt. Og nogle ting bliver tilbage, herunder hvad andre har skrevet om dig, dine chats med andre og dine opslag i Facebook-grupper (selvom dit navn vil være nedtonet). For at slette alt dette, du skal gennemse din "aktivitetslog, " tilgængelig via din profilside, og slette hvert element individuelt.

Når du har gemt alt og gennemgået din aktivitetslog, logge ind en sidste gang. Gå til bit.ly/198wIoI og klik på den blå knap. Det kan du ikke få fra indstillingssiden, som Facebook, det kan synes, vil ikke have dig til at forlade. Facebook siger, at processen kan tage et par dage. Din anmodning om sletning vil blive annulleret, hvis du logger ind igen i dette tidsrum. Facebook siger, at det kan tage op til 90 dage, før alle de data, der er knyttet til din konto, er slettet, men du kan ikke ændre mening, når de første par dage er gået.

Hvis du brugte din Facebook-konto til tredjepartsapps og -websteder, du skal bruge nye brugernavne og adgangskoder til hver.

___

FORSØGSSEPARATION

Hvis du ikke er helt klar til en skilsmisse, deaktivering af din konto er en mulighed. At gøre dette, gå til dine kontoindstillinger.

Deaktivering betyder, at andre mennesker ikke kan se din profil, men hvis du logger ind igen, det hele er aflyst og du er "aktiv" igen. Ditto hvis du logger ind på en ekstern app eller et websted ved hjælp af din Facebook -konto.

___

FOMO (FRYGTEN FOR AT GÅ GIFTE UD)

Afhængigt af om du var en fuldtidsmisbruger på Facebook eller lejlighedsvis lurer, den psykologiske adskillelse kunne vise sig sværere eller lettere end den fysiske. Facebook er blevet en one-stop-shop for så mange ting. Du kan følge med venner og familie, finde ud af eller oprette lokale begivenheder, købe og sælge ting, følge med i nyhederne, indsamle penge til en sag eller slutte dig til grupper af ligesindede som forældre, verandagartnere og folk med en sjælden sygdom.

Der er andre steder at gøre mange af disse ting, dog sandsynligvis ikke det hele på én gang. Der er Eventbrite til begivenheder, Letgo til køb og salg af ting, Peanut for mødre at forbinde, Mød op for at finde og møde ligesindede, GoFundMe for at skaffe penge og Twitter, eller, gispe, din lokale avis hjemmeside for nyhederne.

Hvis du finder dit sind på vej tilbage til Facebook, mens du går gennem din dag, tænker på, hvordan du kan lave et indlæg om en tanke, du lige har haft, eller en artikel, du stødte på, det er ok. Giv slip. Det hele er en del af brudprocessen.

Og selvom du måske ikke ser opdateringer om næsten glemte skolekammerater eller den tilfældige person, du mødte for seks år siden, de mennesker, der betyder mest, vil blive ved. For dem, der er e-mail, telefonen, og møde personligt til kaffe.

___

OM DISSE ANDRE APPS

Hvis din boykot af Facebook har mere at gøre med dit syn på virksomheden end med at blive træt af Facebook-tjenesten, du kan overveje at slette Instagram, WhatsApp og Messenger også - de ejes alle af Facebook. Sletning af din Facebook-konto påvirker ikke din Instagram- eller WhatsApp-konto. Hvis du vil blive ved med at bruge Messenger, du kan oprette en konto ved at bruge dit telefonnummer i stedet for din Facebook-profil.

© 2018 The Associated Press. Alle rettigheder forbeholdes.