Sådan fungerer søvngængeri

Søvngang, også kendt som somnambulisme, er en parasomni, som er en søvnforstyrrelse, der involverer unormal adfærd under søvn. Søvngang er karakteriseret ved, at en person står ud af sengen og går rundt, mens han stadig sover. Søvngangepisoder varer typisk i et par minutter, men kan nogle gange vare helt op til 30 minutter. Folk, der går i søvne, er normalt ikke opmærksomme på deres handlinger og husker dem måske ikke næste morgen.

Hvad forårsager søvngængeri?

Den nøjagtige årsag til søvngængeri er ikke kendt, men det menes at være forårsaget af en kombination af faktorer, herunder:

* Genetik: Søvngang har en tendens til at køre i familier, hvilket tyder på, at der kan være en genetisk komponent til lidelsen.

* Hjerneudvikling: Søvngang er mest almindeligt hos børn og unge, hvilket tyder på, at det kan være relateret til hjernens søvn-vågne-cyklus, der stadig er under udvikling.

* Søvnmangel: Mennesker, der har søvnmangel, er mere tilbøjelige til at gå i søvne.

* Stress: Stress kan udløse søvngængeriepisoder.

* Visse medikamenter: Nogle medikamenter, såsom antidepressiva og antihistaminer, kan forårsage søvngængeri som en bivirkning.

* Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande, såsom epilepsi og Parkinsons sygdom, kan også forårsage søvngængeri.

Hvordan diagnosticeres søvngængeri?

Søvngang er normalt diagnosticeret ud fra personens symptomer. Lægen kan også bestille en søvnundersøgelse for at udelukke andre søvnforstyrrelser.

Hvordan behandles søvngængeri?

Der er ingen kur mod søvngængeri, men der er behandlinger, der kan hjælpe med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​episoder. Behandlingsmuligheder omfatter:

* Søvnhygiejne: Etablering af gode søvnvaner, såsom at gå i seng og vågne på samme tid hver dag, få nok søvn og undgå koffein og alkohol før sengetid, kan hjælpe med at reducere søvngængeriepisoder.

* Sikkerhedsforanstaltninger: For at forhindre skader under søvngængeriepisoder bør folk, der går i søvne, sørge for, at deres soveværelse er sikkert ved at fjerne forhindringer og låse vinduer og døre.

* Afslapningsteknikker: Afslapningsteknikker, såsom yoga og meditation, kan hjælpe med at reducere stress og forbedre søvnen, hvilket kan hjælpe med at reducere søvngængeriepisoder.

* Medikamenter: I nogle tilfælde kan medicin ordineres for at hjælpe med at reducere søvngængeriepisoder.

Konklusion

Søvngang er en almindelig søvnforstyrrelse, der kan være generende for både den person, der går i søvne, og deres familiemedlemmer. Der er ingen kur mod søvngængeri, men der er behandlinger, der kan hjælpe med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​episoder. Hvis du eller en, du kender, går i søvne, skal du tale med en læge for at diskutere behandlingsmuligheder.