Vender du tilbage til arbejdspladsen? Sådan holder du fokus på et støjende kontor

1. Vælg et stille arbejdsområde. Hvis det er muligt, skal du vælge et arbejdsområde, der er væk fra områder med høj trafik og baggrundsstøj. Dette kan betyde at sidde på et privat kontor, et vinduesløst aflukke eller endda et mødelokale, når det ikke er i brug.

2. Brug støjreducerende hovedtelefoner. Brug af støjreducerende hovedtelefoner kan reducere mængden af ​​baggrundsstøj, du hører, markant. Dette kan især være nyttigt, hvis du arbejder i et åbent kontor eller andre støjende omgivelser.

3. Lyt til hvid støj. At lytte til hvid støj kan hjælpe med at blokere andre lyde og forbedre dit fokus. Du kan finde hvidstøjsmaskiner, apps eller onlinestreams til at hjælpe dig med at gøre dette.

4. Hold pauser. Regelmæssige pauser i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere dit stressniveau og forbedre dit fokus. Når du holder en pause, så prøv at flytte til et mere stille område eller gå udenfor for at få frisk luft.

5. Tal med dine kolleger. Hvis du oplever, at dine kolleger larmer, så tal med dem om det. Forklar, at du har brug for et roligt miljø for at fokusere på dit arbejde, og bed dem om at holde deres støjniveau nede.

6. Gør brug af teknologi. Der findes en række teknologier, som kan hjælpe dig med at fokusere på et støjende kontor. For eksempel kan du bruge en transskriptionstjeneste til at konvertere stemmeoptagelser til tekst, eller du kan bruge en tekst-til-tale-tjeneste til at lytte til skrevet indhold.

7. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Hvis du virkelig kæmper for at holde fokus på et støjende kontor, skal du ikke være bange for at bede om hjælp fra din leder eller HR-afdeling. De kan muligvis give dig indkvartering, såsom et privat kontor eller en fleksibel arbejdsplan.