En delfins energiforbrug afhænger af en række faktorer, herunder dens størrelse, hastighed og den afstand, den tilbagelægger. For eksempel vil en lille delfin, der svømmer i lav hastighed, bruge mindre energi end en stor delfin, der svømmer i høj hastighed. Men i gennemsnit bruger en delfin omkring 100 watt energi i timen på at svømme. Dette svarer til mængden af energi, der bruges af et menneske, der går i et hurtigt tempo.
Delfiner er i stand til at spare energi ved at bruge deres ekkolokaliseringsevner til at finde føde og undgå rovdyr. De bruger også deres svømmefødder til at drive sig selv gennem vandet i stedet for at stole på deres muskler. Dette giver dem mulighed for at spare energi, når de har mest brug for det, såsom under en jagt eller når de undviger rovdyr.
Ud over deres fysiske tilpasninger har delfiner også en række adfærdsmæssige tilpasninger, der hjælper dem med at spare energi. For eksempel rejser de ofte i grupper, hvilket giver dem mulighed for at dele energibyrden ved svømning. De bruger også meget tid på at hvile, hvilket giver dem mulighed for at genopbygge deres energilagre.